Trpíte bolestmi zad a nemůžete skočit? Žádný problém! V tomto videu vám představuji kompletní trénink spodní části těla, bez jakéhokoli skákání! Provádí se jednou nebo dvakrát týdně kromě abdo-bederních cvičení na posílení břišního pásu.
Vyzkoušejte také trénink na hýždě s páskami a konkrétní cviky na hýždě s gumičkou nebo dokonce cviky na zeštíhlení nohou.
Pokud máte naopak problémy s bolestmi zad, postupujte podle cvičení, abyste předešli bolestem bederních zad, které musíte dělat doma.
Další informace: Dokončete cvičení s krokem + zvedání kolen - 4x16 Pro prohloubení: Tónujte hýždě za 15 minut .
