Silná práce provedená jógou na těle prostřednictvím pohybu a dýchání stimuluje nervový systém a žlázy s vnitřní sekrecí a přináší člověku pocit celkové pohody. Cvičení působí na stresové hormony a redukuje látky, které jej posilují. ... jako je kortizol a adrenalin.
Navíc, protože jedním z cílů jógy je pomoci mysli soustředit se na držení těla díky vědomému používání těla a ovládání dechu, vede to k uklidnění mysli, která má často tendenci bloudit, což vytváří pesimistické a nerealistické scénáře ... Zastavení mysli v přítomném okamžiku, přivede myšlenkové převody ke zklidnění a odstranění negativity. V této mini sekvenci, kterou navrhujeme, jsme spojili aktivující ásany, které působí na hlavní čakry a probouzejí vitalitu.
přiveden na začátek podložky s rukama podél těla a nohama u sebe.
Postavení válečníka volá ke kořenům a hrdosti a funguje na první čakře Muladhara a také na Manipuře, třetí čakře spojené s metabolickým ohněm, silou vůle a odhodláním. Tato vysoce aktivující ásana stimuluje fyzickou a duševní vytrvalost, rozšiřuje hrudník a zvyšuje dechovou kapacitu. Ovládáním a ovládáním dechu získáme plnou kontrolu nad svými emocemi a svým životem.