Parvottanasana je jógová pozice intenzivního bočního protahování. Je to pozice, která protahuje svaly zad a zadních řetězů nohou a která se připravuje na pozice s předkloněním ve stoje i v sedě a které vám umožní výrazně zlepšit flexibilitu všechno. tělo V této sekvenci navrhujeme provést tři variace nejprve na pravé straně a poté na levé straně.
Další informace: Otvory poprsí v prodloužení a torzi , boky a lýtka. Protahuje meziobratlové klouby a posiluje svaly nohou.
Předklony stimulují oběh a funkce břišních orgánů, zlepšují trávení. Sestup na dno a držení pozice vyžaduje soustředění a sílu, mysl se soustředí na cíl, kterého má dosáhnout, a uvolňuje se.
Nohy jsou také silně zapojeny do držení pozice, což podporuje posilování svalů chodidel, což je užitečné pro ty, kteří trpí plochými nohami a posílením kotníků.
Tato sekvence obecně zlepšuje držení těla a zvyšuje pocit rovnováhy.
Toto školení probíhá ve spolupráci s Jóga nezbytná
