Cvičení na břicho a nohy s TRX a Kettlebell

Dva zkraty, které střídají použití trx a kettlebell. Cílovými svaly budou břicho a nohy.

trx: 10

Síla trhnutí činky: 10

Bulharský trx: 10

Impulzy duté polohy: 10 x 2

Okruh 1 se musí opakovat 2krát. Výtěžnost mezi jedním opakováním a druhým musí být minimální.

teso mono burpees: 5

Ruský Kettlebell vsedě: 10

Pistole trx: 10

Boční výpady: 5 x2

Okruh 2 je nutné opakovat 2krát. Výtěžnost mezi jedním opakováním a druhým musí být minimální.

Federico Trombini

Osobní trenér Vystudoval cvičební vědu, osobní trenér, brzy naturopat, milovník přírody, tramp a volný duch. Pohyb, schopnost zpomalit, meditaci a kreativitu vnímejte jako revoluční akt současnosti