více než 50% (až 75% v těle dítěte).
Tekutiny se nacházejí uvnitř buněk a mimo ně (extracelulární prostory), kde plní řadu biologicky důležitých funkcí; mezi nimi funkce:
Sportovní pocení je velmi osobní faktor; je získáván různě na základě: intenzity cvičení, délky úsilí, oblečení, druhu sportu, prostředí, aklimatizace a dalších faktorů.
Cyklistika je činnost, která může snadno způsobit dehydrataci. Ve skutečnosti kromě toho, že se vyznačuje velmi dlouhými tréninky, vystavuje subjekt průvanu, který rychle odpařuje pot a vysušuje pokožku.
Jak se mohou cyklisté vyhnout dehydrataci?
Tagy:
doplňky stravy na hubnutí nádory hydratace
Tekutiny se nacházejí uvnitř buněk a mimo ně (extracelulární prostory), kde plní řadu biologicky důležitých funkcí; mezi nimi funkce:
- Transport (krev a lymfa).
- Termoregulace.
- Trávení.
Vyhodnocení množství vody v tkáních se nazývá „stav hydratace“, přebytek se nazývá hyperhydratace (vzácné), zatímco defekt se nazývá dehydratace (častější).
K posledně uvedenému dochází, když ztráta tekutin (močí, stolicí, potem atd.) Překračuje úvod (obecně je zajištěna jídlem a pitím).
Stav hydratace silně koreluje s fyziologickým roztokem; není překvapením, že změny těchto dvou prvků (v množství a podílu) jsou definovány jako nerovnováhy mezi solemi a solemi.
Hydratace je nezbytná pro udržení zdraví buněk, tkání, orgánů atd. Dehydratace způsobuje ztrátu psycho-fyzické výkonnosti a dokonce vážné komplikace.
Abyste se vyhnuli dehydrataci, je nezbytné poslouchat podnět žízně a přiměřeně jíst.
Sportovní pocení je velmi osobní faktor; je získáván různě na základě: intenzity cvičení, délky úsilí, oblečení, druhu sportu, prostředí, aklimatizace a dalších faktorů.
Cyklistika je činnost, která může snadno způsobit dehydrataci. Ve skutečnosti kromě toho, že se vyznačuje velmi dlouhými tréninky, vystavuje subjekt průvanu, který rychle odpařuje pot a vysušuje pokožku.
Jak se mohou cyklisté vyhnout dehydrataci?
