Elasticita a pohyblivost kloubů, aby se zabránilo zranění: rozumný odraz

Pokud analyzujeme opakující se vjemy, které hlásili ti, kteří připravují své tělo prostřednictvím aktivit zaměřených na flexibilitu a pohyblivost kloubů, pocit, jak důležité je mít tělo, které je vždy pohyblivé, pružné, roztažitelné a schopné provádět všechny pohyby s maximální amplitudou vyjasní., díky své vlastní síle nebo alespoň za pomoci malých nástrojů a strojů, aniž by utrpěli nepříjemná zranění.

Absence přístupu spojeného s disciplínou zaměřenou především na zlepšování vlastností užitečných pro tělo k volnému a přirozenému pohybu, ve skutečnosti připravuje každého z nás denně na snadná rizika zranění a bolestí kloubů všeho druhu, která omezuje kvalitu života, množství pohybů a negativně ovlivňující sílu, rychlost, plynulost a reaktivitu našeho těla.
Pokud jsme si tedy vědomi toho, že každá každodenní aktivita vyžaduje tělo s vždy zpevněnými, elastickými a připravenými na jakékoli eventuální svaly, pak se podpora specifické disciplíny spojená se zlepšováním svalových a kloubních charakteristik stává důležitým cílem pro dosažení psycho nepřetržitá a konstantní globální postava.
Když si člověk na základě svých vlastních pocitů uvědomí, že velmi zatažené a stažené svalstvo je méně silné a často omezené také schopností pohybovat kloubem, je třeba uznat, že nedostatek úplné fyzické účinnosti s sebou nese značné meze organismu a stává se nezbytné vyhodnotit všechny faktory, které mohou upravit a zlepšit jejich chování a funkci, zasáhnout rychle a správně, čímž se vyhneme dalšímu nepohodlí pro tělo a mysl a omezíme všechny možné komplikace.
Je tedy nutné pracovat, vždy a postupným, adekvátním a vědomým způsobem, na zachování úplné funkčnosti našeho úžasného pohybového aparátu, „páteře našeho organismu, který nám umožňuje každý pohyb“, na odstranění jeho hranic, zlepšení jeho kvalit Je možné a pravděpodobné, že i přes veškerou naši dobrou vůli se některé fyziologické limity zdají a někdy se zdají nepřekonatelné. Občas ve skutečnosti existují souběžné, podmiňující a omezující faktory pro naše klouby a svaly, které lze vysledovat zpět. na genetiku, na schopnost šlach a vazů adekvátně se roztahovat a na kostní strukturu kloubů, někdy omezenou kloubními povrchy, které mohou fyziologicky přijít do vzájemného kontaktu a způsobit silné a značné tření.
V každém případě není nedostatečnost úrovně zahřívání těla nikdy zanedbatelná, což je někdy podceňováno kvůli špatným návykům nebo nedostatku adekvátních rad. Je proto důležité, aby jakákoli fyzická aktivita nezačala dříve, než si nacvičíte alespoň přiměřené tělesné teplo. -up, po dobu nejméně 10 - 15 minut, aby se všemi dostupnými prostředky vyhnul riziku vzniku kontraktur, traumat, napětí a svalových napětí, a to i vážných entit. V určitých obdobích roku je také rozumné vyhodnotit úroveň vnější teploty, která po dlouhou dobu zůstává velmi rigidní, neuspokojivá a neadekvátní pro naše potřeby (někdy i uvnitř některých sportovních zařízení) a kterou je vždy třeba zmírnit pečlivostí, úplné, vědomé a přísné obecné fyzické kondice, které je třeba provést před jakoukoli jinou konkrétní činností.
Je také dobré zavést, abychom pomohli naší rovnováze, významnou kardio-vaskulární kondici prostřednictvím mírných aerobních aktivit, vhodných pro zlepšení krevního oběhu, srdeční činnosti, výkonu a všech těch ochranných funkcí pro naše tělo a klouby, znovu podpora pohyblivosti, motorické koordinace, pružnosti a současně rozvoj postupného snižování svalového a kloubního napětí, jakož i zlepšování dechové kapacity a odolnosti vůči námaze, zvyšování snadnosti pohybu vlastního těla v prostoru prostřednictvím většího a širšího spektra artikulace a vědomě obohacující pocit celkového zdraví těla, fyzické zotavení a celkové uvolnění mysli.