Opalování a ochrana

Všeobecnost

Opalování je hlavním obranným mechanismem, který naše kůže přijímá, aby se chránila před škodlivým působením ultrafialových paprsků. Tento mechanismus samozřejmě nemusí být dostatečný v případě častého, dlouhodobého a / nebo nekontrolovaného pobytu na slunci.

V těchto případech je proto nezbytné se adekvátně chránit, přijmout všechna v současné době dostupná opatření a opatření, která vám umožní užívat si slunce a života pod širým nebem, vyhýbat se škodám, které může způsobit (erytém, skvrny na kůži, fotografie -stárnutí, nádory kůže atd.).

Sluneční filtry

Jaké jsou?

Opalovací krémy jsou kosmetické výrobky schopné chránit pokožku před ultrafialovým zářením. Tyto filtry mohou být dvou typů:

Fyzické (vyrovnávací paměti);
Chemikálie (absorbenty).

Fyzické opalovací krémy odrážejí ultrafialové záření jako skutečná zrcadla (opalovací krémy); zatímco chemické filtry upravují chemickou strukturu záření a vracejí absorbovanou energii ve formě tepla.
Opalovací krémy jsou četné a specifické pro určité vlnové délky: čím větší je počet filtrů, tím větší je celkový ochranný účinek kosmetického výrobku jako celku.
Ochranný faktor je u těchto produktů uveden s proměnlivou hodnotou v závislosti na zvolené stupnici. Tento obrázek udává počet hodin pobytu na slunci, během nichž je přípravek účinný při prevenci spálení (erytému).
Pokud je například maximální „odolnost proti slunci“ 10 minut, pomocí filtru s faktorem 5 přejdete na padesát minut ochrany (5 x 10).

Volba solárního filtru

Doba odolnosti vůči slunci se liší podle individuální citlivosti, a proto je výběr opalovacího krému třeba provést podle vašeho fototypu. Kromě fototypu je pro výběr nejvhodnějšího slunečního filtru nutné vzít v úvahu i další faktory, jako je například doba expozice slunci, místo, kde se nacházíte (nadmořská výška a zeměpisná šířka) a věk (fototypová parita, ve skutečnosti děti a starší vyžadují kvůli citlivosti pokožky vyšší opalovací krémy než mladí dospělí).
Doporučuje se používat hypoalergenní přípravky, aby nedošlo k nepříjemnému podráždění pokožky.
A konečně, typ formulace může být také diskriminačním faktorem při výběru nejvhodnějšího solárního produktu. Ve skutečnosti mají krémové výrobky největší ochrannou sílu, tekuté nebo gelové výrobky nezaručují vždy adekvátní ochranu.

Další informace: Ochrana před sluncem - jak si ji vybrat

Aplikace slunečního filtru

Aplikace slunečního filtru je stejně důležitá jako ochranný index.
Zejména množství naneseného produktu je důležité, abyste se chránili před negativními účinky slunce. Bylo vypočítáno, že k ochraně průměrně dospělého člověka je zapotřebí asi 30 gramů produktu, který by měl být znovu aplikován každé dvě hodiny nebo v případě koupele. Dávka se v prvních dnech opalování zvýší a v následujících dnech se sníží.
Voděodolné výrobky (údaje o voděodolnosti uvedené na štítku) vydrží přibližně 30-40 minut ponoření, zatímco vodotěsné mohou dosáhnout a překročit hodinu ochrany. V každém případě vždy doporučujeme výrobek znovu nanést jako jakmile vyjdou z vody.

Použití u dětí

Děti do tří let by měly být co nejvíce chráněny před slunečním zářením, které bude omezeno až do konce puberty. V těchto případech nejde jen o aplikaci správného přípravku, který by měl mít velmi vysoký ochranný index (SPF) 50 nebo 50+), ale aby byla expozice fotografií co nejvíce omezena, také použitím vhodného ochranného oděvu (čepice, tričko, brýle atd.).

Ochranný oděv proti UV záření

Oděvy proti UV záření jsou oděvy speciálně určené k ochraně pokožky před ultrafialovým zářením vyzařovaným sluncem.
Tyto oděvy jsou vyrobeny ze speciálních materiálů a látek, které jim umožňují chránit UV záření podobným způsobem jako běžné opalovací krémy.
Další informace: Ochranný oděv proti UV záření, který vás chrání před sluncem

Užitečné tipy

Zde je několik užitečných rad, které byste měli dodržovat, abyste se chránili před poškozením opalováním, abyste co nejvíce omezili nástup nežádoucích účinků, a to i těch závažných.

Postupně se vystavujte slunci. První dny jsou ve skutečnosti těmi nejrizikovějšími, protože pokožka není připravena na intenzivní a delší pobyt na slunci. Je důležité vědět, jak připravit pokožku na slunce.
Dávejte si pozor na lesklé povrchy, jako je voda, sníh nebo písek. V blízkosti těchto povrchů se zvyšuje riziko spálení sluncem: sníh je schopen odrážet asi 80% ultrafialových paprsků, písek více než 25%.
Ultrafialové paprsky jsou také absorbovány ve stínu. Odhaduje se, že více než 50% všech ultrafialových paprsků je také absorbováno ve stínu. Toto procento se pak ještě zvyšuje v přítomnosti reflexních povrchů.
Pozor na opalování ve vysokých nadmořských výškách. Intenzita záření se zvyšuje o 12% na každých 1 000 m nadmořské výšky: expozice v horách je proto nebezpečnější než u moře, a proto je v těchto případech vhodné používat opalovací krémy s velmi vysokým ochranným indexem a případně noste oblečení proti UV záření.
Věnujte pozornost vodě; ve skutečnosti, na rozdíl od toho, co by si někdo mohl myslet, ultrafialové záření je schopno proniknout i do vody v procentech, které přesahují 95%.
Stejně jako kůže, i oči mohou být poškozeny slunečním zářením. Proto je důležité vždy používat wraparound sluneční brýle s tmavými skly (brýle s barevnými nebo stínovanými čočkami mají tendenci chránit oči před UV paprsky v menší míře).
Nevystavujte se slunci během nejteplejších hodin. Odhaduje se, že asi 50% ultrafialových paprsků dopadá na Zemi mezi 11.00 a 15.00.

Nakonec, aby se pokožce pomohlo překonat stres způsobený pobytem na slunci, je večer po sprše dobrým zvykem na ni nanést hydratační přípravek se zvláčňujícím účinkem (po slunci).