jsou to velmi intenzivní období, a to nejen z psychoemotického hlediska, ale také z fyzického hlediska. Poté, co se dítě narodí, potřebuje ženské tělo období odpočinku a přizpůsobení, aby se zotavilo. Když to klinické podmínky dovolí a novopečená matka cítí potřebu, je však možné začít znovu sportovat. Načasování se liší případ od případu a pouze lékař a žena mohou určit, kdy nastane správný čas na pokračování. Práce ven. V každém případě je dobré sledovat konkrétní poporodní trénink, který přináší výhody, aniž by se vystavoval rizikům. Stahujte svaly pánevního dna na 5-10 sekund. Poté je pomalu uvolňujte po stejnou dobu. Během Kegelovy gymnastiky nehýbejte nohama, hýžděmi ani břišními svaly. Opakujte sérii 10krát 2-3krát po celý den. Podívejte se na další články tag Cvičení
Tagy:
léky-diabetes zdraví žen ovoce
.
