O Glutam Max - PROAKCE
Glutam Max - PROAKCE
Doplněk stravy na bázi L-glutaminu v práškové formě
FORMÁT
Sklenice 300 gramů
SLOŽENÍ
l-Glutamin rozpustný prášek
Odměrka: L-Glutamin: 1,75 gramu
POZNÁMKA: l-glutamin obsažený v Glutam Max je produkt společnosti Degussa a splňuje všechny požadavky kodexu Food Chemical Codex, čtvrté vydání (National Academy Press, Washington D.C. 1996).
Vlastnosti produktu Glutam Max - PROAKCE
L-glutamin - Syntetizuje se v různých tkáních, zejména ve svalu, z glutamátu a amoniaku, za přítomnosti enzymu glutamin syntetázy. Glutamin je nejhojnější volnou formou aminokyseliny v lidském těle.
Je definována jako NEZBYTNÁ aminokyselina a její dietní příjem se může stát nepostradatelným v případě větší potřeby, ke které dochází během intenzivního tréninku nebo závažných patologických stavů (těžká traumata, popáleniny atd.).
Vysoké plazmatické koncentrace glutaminu plně odrážejí klíčovou roli této aminokyseliny v metabolické rovnováze člověka, protože spadá do:
- Při transportu aminoskupin nezbytných pro syntézu proteinů;
- Při transportu aminoskupin, určených k eliminaci ve formě močoviny;
- Při syntéze jiných aminokyselin, jako je arginin;
- Při syntéze silných antioxidantů, jako je glutathion;
- V „energetickém a excitačním působení na úrovni centrálního nervového systému;
- V energetických procesech představuje užitečný zdroj jak v procesu glukoneogeneze, tak při doplňování Krebsova cyklu.
- V procesech buněčného dělení buněk s rychlým obratem (buňky imunitního systému, střevní a krvetvorné kmenové buňky);
Potenciální výhody pro sportovní použití Glutam Max - PROACTION
Nyní je známo, že tato aminokyselina je ovlivněna intenzivní fyzickou aktivitou, která po obdobích intenzivního tréninku dramaticky klesá. Významný pokles glutaminu (zdroj primárního významu pro přežití leukocytů) nevyhnutelně ovlivňuje zdraví sportovce, významně snižuje imunitní obranu a usnadňuje nástup bakteriálních a virových infekcí, čímž ohrožuje jejich fyzické a duševní schopnosti. Tento stav spolu s dalšími známé, jako je chronická únava a hormonální deregulace, definují obraz známý mnoha sportovcům: syndrom přetrénování. V tomto případě se suplementace glutaminem osvědčila v několika studiích, zvyšuje přežití leukocytů, reguluje hladinu lymfocytů a chrání sportovce před napadení patogenními mikroorganismy, i když molekulární mechanismy ještě zbývá objasnit.
Glutamin se však používá ve sportu s cílem dosáhnout dalších výsledků:
- Usnadnění zotavení: tuto hypotézu podporují studie, které ukazují zvýšení zásob svalového glykogenu o 25% po tréninku s doplněním sacharidů a 8 g glutaminu. Na to však navázaly další studie, které tyto výsledky vyvracejí a které zdůrazňují větší přínos z hlediska regenerace, s vyváženým jídlem po tréninku.
- Zlepšit výkon: zdá se, že vědecká literatura souhlasí s ohledem na absenci ergogenních účinků po podání samotného glutaminu;
- Zvýšení libové hmoty: pozitivní výsledky byly získány po spojení glutaminu s BCAA a sacharidy.
- Snižte katabolické efekty intenzivního tréninku: jediný důkaz pochází ze studie ukazující snížení plazmatické koncentrace enzymu kreatinkinázy ve skupině léčené glutaminem po fyzickém výkonu;
- Zvýšení sekrece GH: Studie z roku 1995 ukazuje 4násobné zvýšení GH ve srovnání s kontrolou po příjmu 2 g glutaminu. Je však nutné objasnit absenci následných potvrzení a fakt, že intenzivní trénink může zvýšit plazmatické hladiny tohoto hormonu až 20krát, bez ohledu na doplnění glutaminu.
K tomu je třeba dodat, že velká část orálně odebraného volného glutaminu je metabolizována ve střevních buňkách, s následným snížením jeho biologické dostupnosti. Studie ukazují, jak je možné dosáhnout většího plazmatického nárůstu této aminokyseliny u syndromů přetrénování, jednoduše zavedením 20/30 gramů bílkovin po tréninku.
Způsob použití doporučený společností - Glutam Max - PROAKCE
1 odměrku 1,75 g rozpusťte ve vodě nebo jiném nápoji. Pijte jednou denně nebo podle potřeby.
Způsob použití ve sportu Glutam Max - PROAKCE
Vědecká literatura má stále daleko k definování optimálního dávkování této aminokyseliny, zejména pro aplikace ve sportovní oblasti, o kterých se poněkud diskutuje.
V běžné praxi se užívají velmi vysoké dávky, které dokonce přesahují 20 gramů, a což, jak se ukazuje ve vědeckém světě, se nezdá být zvláště užitečné. Pozitivní výsledky z hlediska regenerace svalů a ochranného účinku po tréninku byly získány s výrazně nižšími dávkami, mezi 2 a 8 gramy denně (stejné množství, jaké by bylo získáno pro muže o hmotnosti 70 kg, který konzumuje 0,8 / 1,6 gramu bílkovin na kg tělesné hmotnosti).
Vzhledem k práškové formulaci je třeba poznamenat, že solubilizace ve vodě nebo jiné kapalině zřejmě usnadňuje mechanismus střevní difúze této aminokyseliny, pokud je její příprava rychle spotřebována.
Na základě několika vědeckých důkazů se lze uchýlit k podání před tréninkem, ke zvýšení tahu glutaminu doplněním svalového a po tréninku jako pomocné látky v anabolickém okně.
Jak optimalizovat své podnikání - Glutam Max - PROAKCE
Z různých studií vyplývá, že asociace
Glutamin + BCAA + Proteiny určují nárůst svalové hmoty po týdnech suplementace a těžkého cvičení;
Glutamin + sacharidy přijaté v anabolickém okně po cvičení mohou usnadnit příjem glukózy a resyntézu glykogenu; před přerušovaným tréninkem se zdá, že zlepšují sportovní výkon a snižují pocit únavy.
Zdá se, že glutamin + kreatin + ribóza neposkytuje zvláštní výhody, pokud jde o změny složení těla.
Nežádoucí účinky Glutam Max - PROAKCE
Několik studií experimentovalo s doplňováním perorálních dávek glutaminu dokonce vyšších než 20 gramů, aniž by zaznamenávaly nějaké zvláštní vedlejší účinky.
Jedna dlouhodobá studie, kdy sportovci užívali dávky 28 gramů denně po dobu 2 týdnů, rozdělených do 4 různých příjmů, nezjistila žádné vedlejší účinky.
Opatření pro použití Glutam Max - PROAKCE
Přípravek je kontraindikován v případech renální nebo jaterní patologie, kardiovaskulárních onemocnění a / nebo hypertenze, během těhotenství, během laktace, do 12 let a u dospívajících, kteří ještě nejsou vytvořeni.
V případě dlouhodobého užívání (více než 6/8 týdnů) je nutné stanovisko lékaře.
Tento článek, rozpracovaný o kritickém opětovném přečtení vědeckých článků, univerzitních textů a běžné praxe, má pouze informativní účel, a proto nemá žádnou lékařskou hodnotu. Před použitím jakéhokoli doplňku je proto vždy nutné poradit se s lékařem, odborníkem na výživu nebo lékárníkem.. Další informace o kritické analýze Glutam Max - PROACTION.
Kingsbury KJ, Kay L, Hjelm M. Kontrastní vzory aminokyselin v plazmě u elitních sportovců: souvislost s únavou a infekcí. Br J Sports Med.1998; 32: 25-33
Regul Toxicol Pharmacol. 2008 duben; 50: 376-99. EPUB 2008 26. ledna.
Shao A, Hathcock JN.
Klinické využití suplementace glutaminem.
Wernerman J.
J Nutr. Říjen 2008; 138: 2040S-2044S. Posouzení.
Suplementace L-glutaminem indukuje inzulínovou rezistenci v tukové tkáni a zlepšuje signalizaci inzulínu v játrech a svalech potkanů s obezitou způsobenou dietou.
Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.
Diabetologie. 2007 září; 50: 1949-59. EPUB 2007 29. června.
Vliv fyzické aktivity na metabolismus glutaminu.
Agostini F, Biolo G.
Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2010 leden; 13: 58-64. Posouzení.
Suplementace peptidovým glutaminem pro toleranci přerušovaného cvičení u fotbalistů.
Favano A, Santos-Silva PR, Nakano EY, Pedrinelli A, Hernandez AJ, Greve JM.
Kliniky (Sao Paulo). Únor 2008; 63: 27-32.
Suplementace glutaminu zabraňuje apoptóze neutrofilů vyvolané cvičením a snižuje fosforylaci p38 MAPK a JNK a expresi p53 a kaspázy 3.
Lagranha CJ, Hirabara SM, Curi R, Pithon-Curi TC.
Buněčná biochemická funkce. 2007 září-říjen; 25: 563-9.
Vliv suplementace glutaminu na homeostázu glukózy během a po cvičení.
Iwashita S, Williams P, Jabbour K, Ueda T, Kobayashi H, Baier S, Flakoll PJ.
J Appl Physiol. Listopad 2005; 99: 1858-65. EPUB 2005 21. července.
Účinky šumivého doplňku kreatinu, ribózy a glutaminu na svalovou sílu, svalovou vytrvalost a stavbu těla.
Falk DJ, Heelan KA, Thyfault JP, Koch AJ.
J Strength Cond Res. 2003 Listopad; 17: 810-6.
Výživa. 1997 červenec-srpen; 13 (7-8): 738-42.
Účinky orální suplementace glutaminu na sportovce po delším, vyčerpávajícím cvičení.
Castell LM, Newsholme EA.
Nedostatek funkčního přínosu u glutaminu versus placebo u Duchennovy svalové dystrofie: randomizovaná zkřížená studie.
Mok E, Letellier G, Cuisset JM, Denjean A, Gottrand F, Alberti C, Hankard R.
PLoS One. 2009; 4: e5448. EPUB 2009 6. května
Glutamin chrání před zvýšením krevního amoniaku u fotbalistů způsobem závislým na intenzitě cvičení.
Bassini-Cameron A, Monteiro A, Gomes A, Werneck-de-Castro JP, Cameron L.
Br J Sports Med.2008 Duben; 42: 260-6. EPUB 2007 5. listopadu.
Účinek suplementace glutaminem v kombinaci s tréninkem odolnosti u mladých dospělých.
Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS, Smith-Palmer T.
Eur J Appl Physiol. Prosinec 2001; 86: 142-9.
Buněčná biochemická funkce. 2010 leden; 28: 24-30.
Cruzat VF, Rogero MM, Tirapegui J.
Suplementace L-glutaminem indukuje inzulínovou rezistenci v tukové tkáni a zlepšuje signalizaci inzulínu v játrech a svalech potkanů s obezitou způsobenou dietou.
Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.
Diabetologie. 2007 září; 50: 1949-59. EPUB 2007 29. června.
Am J Physiol Cell Physiol. Říjen 2001; 281: C1259-65.
Krzywkowski K, Petersen EW, Ostrowski K, Kristensen JH, Boza J, Pedersen BK.
Zkoumání účinnosti akutního požití L-alanyl-L-glutaminu během hydratačního stresu při vytrvalostním cvičení.
Hoffman JR, Ratamess NA, Kang J, Rashti SL, Kelly N, Gonzalez AM, Stec M, Anderson S, Bailey BL, Yamamoto LM, Hom LL, Kupchak BR, Faigenbaum AD, Maresh CM.
J Int Soc Sports Nutr. 3. února 2010; 7: 8.
J Strength Cond Res.2006 Srpen; 20: 643-53.
Kerksick CM, Rasmussen CJ, Lancaster SL, Magu B, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada AL, Earnest CP, Kreider RB.
Appl Physiol Nutr Metab. Říjen 2006; 31: 518-29.
Wilkinson SB, Kim PL, Armstrong D, Phillips SM.
