O společnosti Glutammene - Andersonn
Glutamen - Anderson
Doplněk stravy na bázi L-glutaminu
FORMÁT
Láhev 140 kapslí
SLOŽENÍ
l-Glutamin
Želatina
Jedna tobolka obsahuje: L-glutamin: 500 mg
Vlastnosti produktu Glutammene - Andersonn
Biologická role glutaminu se zdá poněkud složitá, vzhledem k tomu, že je součástí více metabolických a funkčních cest, které zajišťují správné fungování různých systémů.
Mezi různými funkcemi můžeme zmínit:
- Detoxikační účinek amoniaku: glutamin představuje nejefektivnější transportér aminoskupin. Pochází z různých extrahepatálních tkání a dostává se do jater, kde uvolňuje svůj amonný iont, který bude následně eliminován ve formě močoviny;
- Anabolická role: glutamin je součástí procesů syntézy proteinů, stejně jako všechny ostatní aminokyseliny;
- Energetická role: glutamin je prekurzorem glutamátu a alfa-ketoglutarátu, čímž opět vstupuje do Krebsova cyklu i do glukoneogenního procesu;
- Proliferativní role: představuje jeden z hlavních zdrojů energie pro buňky v aktivní proliferaci, jako jsou například střevní sliznice nebo imunitní systém;
- Excitační role: překročením hematoencefalické bariéry dosáhne neuronální úrovně, kde se přemění na glutamát, neurotransmiter s excitační funkcí;
- Role antioxidantů: poskytuje glutamát, používaný při syntéze glutathionu.
Vzhledem ke svým mnohonásobným rolím se proto suplementace glutaminem používá v terapeutické oblasti při léčbě posttraumatických a infekčních situací a u některých chronických a metabolických patologií s cílem snížit úmrtnost a nemocnost, i když se zdá, že ne všichni vědci dohodnout se na výhodách vyvolaných podáním této aminokyseliny.
Potenciální výhody pro sportovní použití Glutammene - Andersonn
Ve sportu je tento doplněk široce používán s různými účely
- Usnadnit zotavení;
- Zlepšit sportovní výkon, pokud jde o vytrvalost a sílu;
- Zvyšte libovou hmotu;
- Omezte katabolické efekty intenzivního tréninku;
- Zvyšte sekreci GH;
Odůvodnění integrace Glutammene - Andersonna do sportovní praxe
Navzdory širokému využití této aminokyseliny ve sportu a mnoha výhodám, které různí sportovci očekávají, se vědecká literatura jeví jako velmi kritická pro suplementaci ve sportu. Několik studií se ve skutečnosti shoduje na absenci ergogenních a dělících účinků ve sportu. zdraví jedinci podstupující trénink, zatímco zajímavé poznatky pocházejí z působení glutaminu na imunitní systém.
Intenzivní trénink způsobuje pokles imunitní obrany, vystavuje sportovce různým infekčním rizikům, což samozřejmě může ohrozit zdravotní stav a následný výkon. Snížení hladin glutaminu představuje poplach pro tento stav, známý také jako syndrom přetrénování, u kterého experimentování přineslo povzbudivé úspěchy, podporu imunitní obrany sportovců (snížení apoptózy neutrofilů, zvýšení hladin T lymfocytů h) a šetření organismu před dalším oxidačním stresem.
Způsob použití doporučený společností - Glutammene - Andersonn
Doporučuje se užívat jednu dávku denně s jídlem. Jedna porce = 3 kapsle (1,5 gramu glutaminu).
Způsob použití ve sportu Glutammene - Andersonn
Různé studie jsou poměrně daleko od definování optimálního dávkování, zejména pro sportovní suplementaci. Vycházejí z různých publikovaných vědeckých článků, a nikoli z běžné praxe, ve které jsou popsány dávky dokonce více než 20 gr / den, nejvíce charakterizované rozmezí a studované rozmezí od 3 do 8 gramů denně.
Měl by být upřednostňován příjem na plný žaludek, aby se zlepšil střevní transport, ke kterému dochází pomocí jednoduchých a sodíkem usnadněných difuzních mechanismů.Je třeba také pamatovat na to, že glutamin je velmi důležitým zdrojem energie pro střevní buňku, která jeho konzumací výrazně sníží její biologickou dostupnost.
Bylo by také vhodnější před tréninkem, aby se zabránilo poklesu glutaminu, ke kterému dochází po fyzickém cvičení, ačkoli existují důkazy, které ukazují, že po tréninku je spolu se zdrojem glukózy větší účinnost při obnově zásob svalů glykogen.
Jak optimalizovat svou aktivitu - Glutamen - Andersonn
Z různých studií vyplývá, že asociace
Glutamin + BCAA + Proteiny určují nárůst svalové hmoty po týdnech suplementace a těžkého cvičení;
Glutamin + sacharidy přijaté v anabolickém okně po cvičení mohou usnadnit příjem glukózy a resyntézu glykogenu; před přerušovaným tréninkem se zdá, že zlepšují sportovní výkon a snižují pocit únavy.
Zdá se, že glutamin + kreatin + ribóza neposkytuje zvláštní výhody, pokud jde o změny složení těla.
Nežádoucí účinky glutammenu - Andersonn
Několik studií experimentovalo s doplňováním perorálních dávek glutaminu dokonce vyšších než 20 gramů, aniž by zaznamenávaly nějaké zvláštní vedlejší účinky.
Jedna dlouhodobá studie, kdy sportovci užívali dávky 28 gramů denně po dobu 2 týdnů, rozdělených do 4 různých příjmů, nezjistila žádné vedlejší účinky.
Opatření pro použití Glutammene - Andersonn
Přípravek je kontraindikován v případech renální nebo jaterní patologie, kardiovaskulárních onemocnění a / nebo hypertenze, během těhotenství, během laktace, do 12 let a u dospívajících, kteří ještě nejsou vytvořeni.
V případě dlouhodobého užívání (více než 6/8 týdnů) je nutné stanovisko lékaře.
Tento článek, rozpracovaný o kritickém opětovném přečtení vědeckých článků, univerzitních textů a běžné praxe, je pouze pro informační účely, a proto nemá žádnou hodnotu lékařského předpisu. Před použitím jakéhokoli doplňku je proto vždy nutné poradit se s lékařem, odborníkem na výživu nebo lékárníkem.. Další informace o kritické analýze Glutamene - Andersonn.
Regul Toxicol Pharmacol. 2008 duben; 50: 376-99. EPUB 2008 26. ledna.
Hodnocení rizika pro aminokyseliny taurin, L-glutamin a L-arginin.Shao A, Hathcock JN.
Klinické využití suplementace glutaminem.
Wernerman J.
J Nutr. Říjen 2008; 138: 2040S-2044S. Posouzení.
Suplementace L-glutaminem indukuje inzulínovou rezistenci v tukové tkáni a zlepšuje signalizaci inzulínu v játrech a svalech potkanů s obezitou způsobenou dietou.
Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.
Diabetologie. 2007 září; 50: 1949-59. EPUB 2007 29. června.
Vliv fyzické aktivity na metabolismus glutaminu.
Agostini F, Biolo G.
Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2010 leden; 13: 58-64. Posouzení.
Suplementace peptidovým glutaminem pro toleranci přerušovaného cvičení u fotbalistů.
Favano A, Santos-Silva PR, Nakano EY, Pedrinelli A, Hernandez AJ, Greve JM.
Kliniky (Sao Paulo). Únor 2008; 63: 27-32.
Suplementace glutaminu zabraňuje apoptóze neutrofilů vyvolané cvičením a snižuje fosforylaci p38 MAPK a JNK a expresi p53 a kaspázy 3.
Lagranha CJ, Hirabara SM, Curi R, Pithon-Curi TC.
Buněčná biochemická funkce. 2007 září-říjen; 25: 563-9.
Vliv suplementace glutaminu na homeostázu glukózy během a po cvičení.
Iwashita S, Williams P, Jabbour K, Ueda T, Kobayashi H, Baier S, Flakoll PJ.
J Appl Physiol. Listopad 2005; 99: 1858-65. EPUB 2005 21. července.
Účinky šumivého doplňku kreatinu, ribózy a glutaminu na svalovou sílu, svalovou vytrvalost a stavbu těla.
Falk DJ, Heelan KA, Thyfault JP, Koch AJ.
J Strength Cond Res. 2003 Listopad; 17: 810-6.
Výživa. 1997 červenec-srpen; 13 (7-8): 738-42.
Účinky orální suplementace glutaminu na sportovce po delším, vyčerpávajícím cvičení.
Castell LM, Newsholme EA.
Nedostatek funkčního přínosu u glutaminu versus placebo u Duchennovy svalové dystrofie: randomizovaná zkřížená studie.
Mok E, Letellier G, Cuisset JM, Denjean A, Gottrand F, Alberti C, Hankard R.
PLoS One. 2009; 4: e5448. EPUB 2009 6. května
Glutamin chrání před zvýšením krevního amoniaku u fotbalistů způsobem závislým na intenzitě cvičení.
Bassini-Cameron A, Monteiro A, Gomes A, Werneck-de-Castro JP, Cameron L.
Br J Sports Med.2008 Duben; 42: 260-6. EPUB 2007 5. listopadu.
Účinek suplementace glutaminem v kombinaci s tréninkem odolnosti u mladých dospělých.
Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS, Smith-Palmer T.
Eur J Appl Physiol. Prosinec 2001; 86: 142-9.
Buněčná biochemická funkce. 2010 leden; 28: 24-30.
Cruzat VF, Rogero MM, Tirapegui J.
Suplementace L-glutaminem indukuje inzulínovou rezistenci v tukové tkáni a zlepšuje signalizaci inzulínu v játrech a svalech potkanů s obezitou způsobenou dietou.
Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.
Diabetologie. 2007 září; 50: 1949-59. EPUB 2007 29. června.
Am J Physiol Cell Physiol. Říjen 2001; 281: C1259-65.
Krzywkowski K, Petersen EW, Ostrowski K, Kristensen JH, Boza J, Pedersen BK.
Zkoumání účinnosti akutního požití L-alanyl-L-glutaminu během hydratačního stresu při vytrvalostním cvičení.
Hoffman JR, Ratamess NA, Kang J, Rashti SL, Kelly N, Gonzalez AM, Stec M, Anderson S, Bailey BL, Yamamoto LM, Hom LL, Kupchak BR, Faigenbaum AD, Maresh CM.
J Int Soc Sports Nutr. 3. února 2010; 7: 8.
J Strength Cond Res.2006 Srpen; 20: 643-53.
Kerksick CM, Rasmussen CJ, Lancaster SL, Magu B, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada AL, Earnest CP, Kreider RB.
Appl Physiol Nutr Metab. Říjen 2006; 31: 518-29.
Wilkinson SB, Kim PL, Armstrong D, Phillips SM.
