Informace o Malto + Syform
Slad + Syform
Doplněk stravy na bázi maltodextrinu
FORMÁT
Balení 900 gramů
PRO DENNÍ DÁVKU
Energetická hodnota 228 Kcal
Bílkoviny 0 gr
Sacharidy 57 g z toho
Dextróza 0,4 gr
Maltóza 1,60 gr
Trisacharidy 2,38 gr
Tetrasacharidy 2 gr
Polysacharidy 47,88 gr
Tuk 0 gr
Maltodextrin - makromolekuly různé molekulové hmotnosti získané řízeným enzymatickým štěpením kukuřičného, rýžového nebo bramborového škrobu. Různé způsoby hydrolýzy vedou k tvorbě polysacharidů s různými chemicko-fyzikálními vlastnostmi a různými dobami trávení a absorpce. Parametr, který zahrnuje tyto charakteristiky, se nazývá ekvivalence dextrózy a lze jej chápat jako snadnost, s jakou maltodextriny uvolňují molekuly glukózy.
Nastavte ekvivalenci dextrózy čisté glukózy (monosacharidu) na 100, rozpoznají se následující:
- Maltodextriny s nízkým D.E .: jsou charakterizovány sníženou rozpustností ve vodném prostředí a „vysokou molekulární složitostí, která zaručuje postupné a prodloužené uvolňování molekul glukózy, které je tvoří;
- Maltodextriny s vysokým D.E .: jsou snadno rozpustné ve vodném prostředí a strukturálně jednoduché, zaručující rychlé uvolňování glukózy a rychlý a intenzivní energetický náboj.
S přihlédnutím ke strukturálním a trávicím charakteristikám těchto polysacharidů je zřejmé, že bude možné vybrat maltodextriny, které nejlépe vyhovují sportovnímu výkonu nebo zamýšlenému účelu.
- Maltodextriny s vysokou ekvivalentem dextrózy mohou být užitečné při závěrečných sprintech nebo ve výbušných silových sportech, které představují platnou soutěžní dávku nebo svačinu bezprostředně před závodem. Kromě toho mohou být účinně použity při stimulaci produkce inzulínu po cvičení, čímž podporují anabolické okno po tréninku.
- Maltodextriny s nízkou ekvivalentem dextrózy zaručují postupné uvolňování glukózy a energie; mohou být proto použity jako příděl čekání před soutěží, nasycení svalových glykogenových rezerv bez rizika potenciálně nebezpečných glykemických a inzulínových skoků. Skvěle se hodí k vytrvalostním sportům, kde představují snadno stravitelné a energeticky platné jídlo, a to jak před, tak během sportovního výkonu.
Maltodextrin a potravinové sacharidy
Jednou z nejčastěji kladených otázek je, proč upřednostňovat doplňky maltodextrinu před sacharidy snadno dostupnými v běžných potravinách. Ve skutečnosti odpověď, jakkoli se to může zdát jednoduché, musí brát v úvahu fyzicko-nutriční potřeby sportovce.
- V předsoutěžní svačině: sportovec v této fázi musí mít k dispozici jídlo, které by dokázalo nabít svalové zásoby glykogenu na maximum, aniž by trávilo příliš mnoho času a energie, a aby se vyhýbalo vrcholům inzulínu a následné reaktivní hypoglykémii . maltodextriny proto přijdou vhod, protože vyžadují mnohem kratší doby trávení a výdej energie než stravitelnější potraviny, přičemž si v průběhu času udržují kontrolovanější glykemický profil.
- Během výkonu: sportovec musí být schopen rychle energeticky zásobit tělo, nenáročné z hlediska trávení a vyhýbat se kolísání glykémie. V tomto případě představuje tekutá nebo gelová forma maltodextrinu platnou alternativu jakéhokoli pevného občerstvení ... nebo do nápojů slazených cukrem, zajišťujících rychlé trávení a stálý a postupný příjem energie.
- Po výkonu: sportovec musí být schopen obnovit vyčerpané zásoby glykogenu a případně stimulovat anabolickou fázi.V druhém případě se výše uvedené výhody obvykle snižují, protože by bylo možné naprogramovat svačiny po tréninku schopné snadné uspokojování cílů sportovce, aniž by se uchýlili k doplňkům.
Odůvodnění - Malt + Syform
Ve světle toho, co již bylo zmíněno, a s ohledem na různá díla navržená vědeckým světem, lze odvodit, jak potenciálně účinná je integrace se sacharidy a maltodextriny. Optimálních výsledků je dosaženo z hlediska zvýšení energie, zlepšení výkonu, antikatabolický efekt, anabolický post-out a motivační efekt. Aby byly tyto výsledky realizovány, je však nutné vyvinout racionální a testované integrační protokoly. Vědecká literatura a každodenní zkušenosti ve skutečnosti ukazují:
- absence ergogenního účinku v případě předstupňové integrace v dobře vyživovaném organismu, který dříve konzumoval svačinu na bázi sacharidů;
- pokles kognitivních a svalových schopností (důsledky reaktivní hypoglykemie) po špatně provedené suplementaci maltodextrinem s vysokou ekvivalencí dextrózy;
- Silný průjem a dehydratace po nesprávné přípravě nápojů;
- Tučný přírůstek hmotnosti po zneužívání těchto doplňků.
Vlastnosti produktu Malto + Syform
Na rozdíl od většiny produktů na bázi maltodextrinu (DE 19/20) obsahuje tento doplněk maltodesriny s nízkou ekvivalencí dextrózy (DE 10), což vede k postupnějšímu a delšímu uvolňování energie, které se dokonale přizpůsobuje sportovní vytrvalosti.
Způsob použití doporučený společností - Malto + Syform
Doporučuje se užívat 60 g denně (což se rovná 3 odměrkám) rozpuštěných v 500 ml vody nebo jiné tekutiny.
Způsob použití ve sportu - Malto + Syform
Definovat standardní a efektivní množství maltodextrinu je téměř nemožné, protože to musí vzít v úvahu dietu sportovce, jeho nutriční stav, typ tréninku nebo výkonu, který má být proveden, požadovaný cíl atd.
Z reinterpretace vědeckých prací a obecných případových studií se zdá, že 30 gramů maltodextrinu může být nezbytných k udržení „hodiny fyzické aktivity v dobré intenzitě, zatímco se zdá, že 1 g sacharidů na kg tělesné hmotnosti je užitečný pro obnovu zásoby glykogenu po cvičení.
Příprava nápojů musí udržovat koncentrace maltodextrinu mezi 6% a 10%, aby se zlepšila jejich vstřebatelnost a zabránilo se střevním problémům.
Synergie
Maltodextrin + proteiny: ve fázi obnovy by mohl být užitečný při zlepšování anabolického okna.
Maltodextrin + minerální soli: nezbytné pro doplnění hydrosalinu, pokud jsou formulovány v hypo a izotonickém nápoji.
Maltodextrin + arginin: významně zvyšuje syntézu glykogenu ve srovnání se samotnými maltodextriny;
Maltodextrin + fruktóza: zlepšuje svalovou oxidaci požitých sacharidů ve srovnání s podáváním samotného maltodextrinu;
Maltodextrin + aminokyseliny: před tréninkem výrazně snižuje poškození svalů, podporuje výkon a snižuje hladiny plazmatické cratinkinázy.
Maltodextrin + antioxidanty: může snížit oxidační poškození způsobené intenzivním fyzickým cvičením.
Vedlejší efekty Malto + Syform
Vedlejší účinky, které mohou nastat po nesprávném podání maltodextrinu, mohou být krátkodobé nebo dlouhodobé.
V krátkodobém horizontu se obecně mohou vyskytnout problémy v gastrointestinálním traktu s křečemi v břiše, průjmem, nevolností a zvracením.
Dlouhodobé účinky by naopak bylo možné přirovnat k účinkům, které lze získat při nadměrné výživě, bohaté na jednoduché sacharidy (nadváha, obezita a související choroby).
Opatření pro použití Malto + Syform
Přípravek je kontraindikován v případě renální nebo jaterní patologie, kardiovaskulárních onemocnění a / nebo hypertenze, během těhotenství, laktace a do 14 let.
Tento článek, rozpracovaný o kritickém opětovném přečtení vědeckých článků, univerzitních textů a běžné praxe, je pouze pro informační účely, a proto nemá žádnou hodnotu lékařského předpisu. Před použitím jakéhokoli doplňku je proto vždy nutné poradit se s lékařem, odborníkem na výživu nebo lékárníkem.. Další informace o kritické analýze Malto + Syform.
Oxidace kombinovaného požití maltodextrinů a fruktózy během cvičení.
Wallis GA, Rowlands DS, Shaw C, Jentjens RL, Jeukendrup AE.
Med Sci Sports Exerc. 2005 březen; 37: 426-32.
Pflugers Arch.2003 Květen; 446: 211-9. EPUB 2003 4. března.
Suplementace sacharidů zlepšuje mírné a vysoce intenzivní cvičení v horku.
Carter J, Jeukendrup AE, Mundel T, Jones DA.
Sacharidy vyplachování úst ve stavu nasycení: nedostatečné zlepšení výkonu časového testu.
Beelen M, Berghuis J, Bonaparte B, Ballak SB, Jeukendrup AE, van Loon LJ.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 srpen; 19: 400-9.
Požití sacharidů během cvičení nezdržuje nástup únavy při cvičení v submaximálním cyklu.
Lacerda AC, Alecrim P, Damasceno WC, Gripp F, Pinto KM, Silami-Garcia E.
J Strength Cond Res.2009 Červenec; 23: 1276-81.
J Physiol. 2009 15. dubna; 587 (Pt 8): 1779-94. EPUB 2009 23. února.
Chambers ES, Bridge MW, Jones DA.
J Sports Med Phys Fitness. 2006 červen; 46: 248-56.
Francescato MP, Puntel I.
Med Sci Sports Exerc. Prosinec 2004; 36: 2107-11.
Carter JM, Jeukendrup AE, Jones DA.
J Strength Cond Res., 2003 únor; 17: 20-5.
Haub MD, Haff GG, Potteiger JA.
Ergonomie. 2000 říjen; 43: 1528-37.
MaClaren DPM, Zavřít GL.
Toto šetření hodnotilo účinnost doplňování osmi elitních rozhodčích ragbyové ligy řešením 6% maltodextrinu (Md) při simulované hře rugby ligy
Int J Sport Nutr. 1999 září; 9: 241-50.
Yaspelkis BB 3., Ivy JL.
Int J Sport Nutr. 1997 červen; 7: 128-37.
Krátký KR, Sheffield-Moore M, Costill DL.
Osm trénovaných cyklistů požilo celkem 22,5, 45 nebo 75 g maltodextrinu a dextrózy rozpuštěných ve 473 ml vody nebo stejném objemu placeba (PL)
Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1997; 76: 504-9.
Jimenez C, Melin B, Koulmann N, Charpenet A, Cottet-Emard JM, Péquignot JM, Savourey G, Bittel J.
Int J Sports Med.1994 Listopad; 15: 466-71.
MacLaren DP, Reilly T, Campbell IT, Frayn KN.
J Sports Med Phys Fitness. 1994 září; 34: 263-70.
Langenfeld ME, Seifert JG, Rudge SR, Bucher RJ.
Am J Physiol. 1991 červen; 260 (6 Pt 1): E883-90.
Wagenmakers AJ, Beckers EJ, Brouns F, Kuipers H, Soeters PB, van der Vusse GJ, Saris WH.
Med Sci Sports Exerc. Říjen 1989; 21: 540-9.
Rehrer NJ, Beckers E, Brouns F, Hoor ten F, Saris WH.
Oxidace pevných a kapalných zdrojů sacharidů během cvičení.
Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE.
Med Sci Sports Exerc. 19. března 2010 [Epub před tiskem]
Med Sci Sports Exerc. 16. dubna 2010 [Epub před tiskem]
Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE.
Sacharidový gel, je absorbován a oxidován stejným způsobem jako nápoj.
