Maltodextrin Sport - Enervit

O společnosti Maltodextrine Sport - Enervit

Slad + Syform

Doplněk stravy na bázi maltodextrinu

FORMÁT
Balení 450 gramů

Složení: kukuřičný maltodextrin (D.E = 19)

Na denní dávku (52 g = 4 odměrky)
Energetická hodnota: 200 kcal
Bílkoviny 0 gramů
Sacharidy 50 gramů
Tuk 0 gramů

Maltodextrin - Polymerní řetězce různých délek, skládající se z molekul glukózy spojených dohromady pomocí alfa 1-4 glykosidické vazby a získané řízeným štěpením kukuřičného škrobu.

Klasifikace různých maltodextrinů se provádí pomocí parametru známého jako D.E.(Ekvivalence dextrózy), index stupně hydrolýzy a relativních chemicko-fyzikálních charakteristik produktu. Tato hodnota mezi 4 a 40 koreluje se složitostí maltodextrinových makromolekul:

1. D.E. velmi nízký spánkový index komplexních polysacharidů
2. D.E. maxima označují strukturně jednoduché maltodextriny, skládající se z krátkých polysacharidových řetězců.

Vynikající rozpustnost ve vodě, dobrá úroveň absorpce, rychlost trávení, činí z těchto molekul vynikající zdroj energie ve sportu, alternativu ke „potravinovým“ zdrojům glukózy. Stejně jako posledně uvedené, ve skutečnosti trávení makromolekul maltodextrinu vede k jednotlivým jednotkám glukózy, ale se zkrácenými časy a energií a organickým úsilím.
Trávení maltodextrinů, stejně jako jiné produkty na bázi sacharidů, začíná v ústech slinnou amylázou, která se na okamžik suspenduje v žaludku a následně se obnoví v tenkém střevě. Následuje absorpce enterocyty; prostřednictvím krevního oběhu lze proto krevní glukózu použít k různým účelům, od energie po skladování.

Maltodextriny ve sportovní praxi

Ve sportu se maltodextriny používají k různým účelům:

• Energetická funkce: před a během tréninku na podporu sportovního výkonu;
• Funkce obnovy: v anabolickém okně po cvičení k obnovení svalových glykogenových rezerv;
• Adjuvantní funkce: ke zlepšení absorpčního profilu jiných molekul, jako jsou aminokyseliny a proteiny různých druhů.
• Funkce doplňování vody: velmi užitečná při formulaci hypotonických nebo izotonických nápojů, které mohou usnadnit průchod kapalin směrem k cévnímu lumenu.

Odůvodnění - Maltodextrinový sport - Enervit

Byla provedena řada studií o integraci sacharidů různé složitosti ve sportovní praxi.
Z „kritické analýzy publikovaných prací na toto téma je možné vyvodit řadu závěrů, které mohou sportovci pomoci při hodnocení správné integrace:

1. Osvědčený energetický efekt: jídlo ze sacharidů nebo maltodextrinu a / nebo fruktózy před a během tréninku může zlepšit sportovní výkon a snížit pocit únavy, zvýšit hladinu glukózy v krvi a její oxidaci;
2. Antikatabolický účinek: správná integrace s maltodextrinem může snížit úroveň oxidace svalových aminokyselin, v důsledku toho také snížit hladiny amoniaku;
3. Anabolický efekt: příjem sacharidů v různých formách může usnadnit akumulaci svalového glykogenu a zvýšit hladiny syntézy proteinů při podpoře inzulínu.

Seznam možných účinků však nestačí k pochopení důležitosti správné suplementace maltodextrinem ve sportu, protože existují maltodextriny s různými vlastnostmi a dobami trávení, stejně jako existují různé organické potřeby v závislosti na druhu sportu, „intenzita cvičení“ a „cíl.

Vlastnosti produktu Maltodextrin Sport - Enervit

Dotyčný produkt obsahuje maltodextrin s ekvivalentem dextrózy rovným 19, což je dobrý kompromis mezi rychlými absorpčními časy a dlouhodobou dostupností, který se přizpůsobuje potřebám vytrvalostního sportovce pro integraci během atletického výkonu.

Způsob použití doporučený společností - Maltodextrine Sport - Enervit

Pro ideální příjem energie si vezměte 4 odměrky (52 g) rozpuštěné v půl litru vody během fyzické aktivity.

Způsob využití ve sportovní praxi - Maltodextrin Sport - Enervit

Je nemožné stanovit efektivní dávkování platné pro všechny, jak to dělají výrobci.
Doplňkový protokol ve skutečnosti musí brát v úvahu typ diety, druh sportu, zamýšlený účel, „dobu najímání atd.“
Je však možné navrhnout správné zředění: několik studií ve skutečnosti prokázalo optimální absorpci a absenci vedlejších účinků (průjem) v rozmezí ředění mezi 6 a 10% (tj. V případě navrženém výrobcem : 6% = 52 gramů maltodextrinu v 870 ml vody nebo 10% = 52 gramů maltodextrinu v 520 ml vody).
Takto získaná ředění umožňují získat iso nebo hyposmotické nápoje, na jedné straně se vyhýbá nadměrnému zpětnému získávání vody v lumen střeva a na druhé straně usnadňuje tranzit a absorpci molekul glukózy.
Kromě toho, aby se zabránilo akumulaci osmoticky aktivních molekul ve střevním traktu, bylo by vhodnější pít nápoj po malých doušcích.

Synergie

Maltodextrin + proteiny: ve fázi obnovy by mohl být užitečný při zlepšování anabolického okna.
Maltodextrin + minerální soli: nezbytné pro doplnění hydrosalinu, pokud jsou formulovány v hypo a izotonickém nápoji.
Maltodextrin + arginin: významně zvyšuje syntézu glykogenu ve srovnání se samotnými maltodextriny;
Maltodextrin + fruktóza: zlepšuje svalovou oxidaci požitých sacharidů ve srovnání s podáváním samotného maltodextrinu;
Maltodextrin + aminokyseliny: před tréninkem výrazně snižuje poškození svalů, podporuje výkon a snižuje hladiny plazmatické cratinkinázy.
Maltodextrin + antioxidanty: může snížit oxidační poškození způsobené intenzivním fyzickým cvičením.

Maltodextrin Sport Vedlejší efekty - Enervit

Vedlejší účinky, které mohou nastat po nesprávném podání maltodextrinu, mohou být krátkodobé nebo dlouhodobé.
V krátkodobém horizontu se obecně mohou vyskytnout problémy v gastrointestinálním traktu s křečemi v břiše, průjmem, nevolností a zvracením.
Dlouhodobé účinky by naopak bylo možné přirovnat k účinkům, které lze získat při nadměrné výživě, bohaté na jednoduché sacharidy (nadváha, obezita a související choroby).

Opatření pro použití Maltodextrin Sport - Enervit

Přípravek je kontraindikován v případě renální nebo jaterní patologie, kardiovaskulárních onemocnění a / nebo hypertenze, během těhotenství, laktace a do 14 let.

Tento článek, rozpracovaný o kritickém opětovném přečtení vědeckých článků, univerzitních textů a běžné praxe, je pouze pro informační účely, a proto nemá žádnou hodnotu lékařského předpisu. Před použitím jakéhokoli doplňku je proto vždy nutné poradit se s lékařem, odborníkem na výživu nebo lékárníkem.. Další informace o kritické analýze Maltodextrine Sport - Enervit.

BIBLIOGRAFIE

Oxidace kombinovaného požití maltodextrinů a fruktózy během cvičení.
Wallis GA, Rowlands DS, Shaw C, Jentjens RL, Jeukendrup AE.
Med Sci Sports Exerc. 2005 březen; 37: 426-32.
Pflugers Arch.2003 Květen; 446: 211-9. EPUB 2003 4. března.
Suplementace sacharidů zlepšuje mírné a vysoce intenzivní cvičení v horku.
Carter J, Jeukendrup AE, Mundel T, Jones DA.
Sacharidy vyplachování úst ve stavu nasycení: nedostatečné zlepšení výkonu časového testu.
Beelen M, Berghuis J, Bonaparte B, Ballak SB, Jeukendrup AE, van Loon LJ.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 srpen; 19: 400-9.
Požití sacharidů během cvičení nezdržuje nástup únavy při cvičení v submaximálním cyklu.
Lacerda AC, Alecrim P, Damasceno WC, Gripp F, Pinto KM, Silami-Garcia E.
J Strength Cond Res.2009 Červenec; 23: 1276-81.
J Physiol. 2009 15. dubna; 587 (Pt 8): 1779-94. EPUB 2009 23. února.

Snímání sacharidů v lidských ústech: účinky na cvičební výkon a mozkovou aktivitu.

Chambers ES, Bridge MW, Jones DA.
J Sports Med Phys Fitness. 2006 červen; 46: 248-56.

Zlepšuje krmení před cvičením uhlohydráty výkon na 20 km na běžkách?

Francescato MP, Puntel I.
Med Sci Sports Exerc. Prosinec 2004; 36: 2107-11.

Vliv vypláchnutí úst uhlohydrátem na časovou zkoušku 1hodinového cyklu.

Carter JM, Jeukendrup AE, Jones DA.
J Strength Cond Res., 2003 únor; 17: 20-5.

Vliv příjmu tekutých uhlohydrátů na opakované cvičení maximální síly u závodních cyklistů.

Haub MD, Haff GG, Potteiger JA.
Ergonomie. 2000 říjen; 43: 1528-37.

Vliv suplementace sacharidů na simulované cvičení rozhodčích ragbyové ligy.

MaClaren DPM, Zavřít GL.
Toto šetření hodnotilo účinnost doplňování osmi elitních rozhodčích ragbyové ligy řešením 6% maltodextrinu (Md) při simulované hře rugby ligy
Int J Sport Nutr. 1999 září; 9: 241-50.

Vliv doplňku sacharidů - argininu na metabolismus uhlohydrátů po cvičení.

Yaspelkis BB 3., Ivy JL.
Int J Sport Nutr. 1997 červen; 7: 128-37.

Glykemické a inzulinemické reakce na vícenásobné preexportní krmení sacharidy.

Krátký KR, Sheffield-Moore M, Costill DL.
Osm trénovaných cyklistů požilo celkem 22,5, 45 nebo 75 g maltodextrinu a dextrózy rozpuštěných ve 473 ml vody nebo stejném objemu placeba (PL)
Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1997; 76: 504-9.

Účinky různých nápojů na hormony zapojené do energetického metabolismu během cvičení v teple u dříve dehydratovaných subjektů.

Jimenez C, Melin B, Koulmann N, Charpenet A, Cottet-Emard JM, Péquignot JM, Savourey G, Bittel J.
Int J Sports Med.1994 Listopad; 15: 466-71.

Hormonální a metabolitové reakce na požití glukózy a maltodextrinu s přidáním guarové gumy nebo bez ní.

MacLaren DP, Reilly T, Campbell IT, Frayn KN.
J Sports Med Phys Fitness. 1994 září; 34: 263-70.

Vliv požití uhlohydrátů na výkon cyklistů, kteří nemají hlad, během simulovaného časového testu na 80 mil.

Langenfeld ME, Seifert JG, Rudge SR, Bucher RJ.
Am J Physiol. 1991 červen; 260 (6 Pt 1): E883-90.

Suplementace sacharidů, vyčerpání glykogenu a metabolismus aminokyselin během cvičení.

Wagenmakers AJ, Beckers EJ, Brouns F, Kuipers H, Soeters PB, van der Vusse GJ, Saris WH.
Med Sci Sports Exerc. Říjen 1989; 21: 540-9.

Cvičení a tréninkové efekty na vyprazdňování uhlohydrátových nápojů v žaludku.

Rehrer NJ, Beckers E, Brouns F, Hoor ten F, Saris WH.
Oxidace pevných a kapalných zdrojů sacharidů během cvičení.
Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE.
Med Sci Sports Exerc. 19. března 2010 [Epub před tiskem]
Med Sci Sports Exerc. 16. dubna 2010 [Epub před tiskem]

Oxidace sacharidů z uhlovodíkového gelu ve srovnání s nápojem během cvičení.

Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE.
Sacharidový gel, je absorbován a oxidován stejným způsobem jako nápoj.