V konkrétních situacích však doplňky železa představují platnou pomoc, jak se vyhnout vzniku obrazů nedostatku a možnosti, že se vyvinou v anémii způsobenou nedostatkem železa. Tyto doplňky stravy jsou o to nezbytnější, čím více se subjekt identifikuje s následujícími rizikovými faktory:
- ženské pohlaví;
- silná menstruace (menoragie);
- snížená absorpce železa (střevní steatorea, chronický průjem, hypochlorhydrie, gastrektomie, užívání antacidových léků), celiakie;
- přísně vegetariánská strava nebo zneužívání dietní vlákniny, jako jsou otruby;
- intenzivní sportovní aktivita: sportovci zapojení do běžeckých disciplín jsou ohroženi především;
- krvácení různého druhu (krvácení z nosu, hemoroidy, vředy, rány, střevní měchovce a červy, zneužívání protizánětlivých léků, jako je aspirin nebo antikoagulancia, hiátová kýla, divertikly, různé typy nádorů, zápal plic nebo bronchopneumonie s hemoptýzou (emise s kašlem) ledvinové kameny, novotvary nebo záněty v ledvinách nebo močových cestách, cystitida, uretritida, prostatitida atd.);
- těhotenství a kojení.
Pozor, štítek mnoha doplňků železa ukazuje obsah železité soli přítomné v produktu (např. 40 mg železitého fumarátu). Tento údaj se výrazně liší s ohledem na obsah elementárního železa, na který se vztahují potřeby uvedené v položce „. Například, jak ukazuje graf, přibližně 55 mg fumarátu železa nebo 72 mg síranu železa nebo 150 mg glukonátu železa je zapotřebí k pokrytí denní potřeby 18 mg elementárního železa.
UPOZORNĚNÍ: k zajištění optimální absorpce železa obsaženého v dodatku upřednostněte železité soli (fumarát železa, síran železnatý a glukonát železa) před železnatými solemi
, nevolnost, zvracení, bolest břicha a černé zbarvení stolice.Volně dostupné doplňky obsahují nižší dávky železa než léky na předpis. Minerál je často spojován s vitamínem C (podporuje vstřebávání), kyselinou listovou a vitamíny B6 a B12 (podporuje syntézu a množení červených krvinek).
Terapie, která začíná sníženými a postupně se zvyšujícími dávkami právě proto, aby se předešlo výše uvedeným nežádoucím účinkům, trvá poměrně dlouho. Konkrétně musí trvat tři až čtyři měsíce po dosažení normální hladiny hemoglobinu, aby se nasytily zásoby těla a zabránilo se relapsům.
Doplňky železa by měly být uchovávány mimo dosah dětí, protože několik pilulek může mít velmi vážné nebo dokonce smrtelné účinky na mladé tělo.
