V prvních týdnech života novorozenec spí v průměru 16 hodin denně. V této fázi je rytmus spánku a bdění spíše nepravidelný a individuální; proto se liší od novorozence po novorozence a je charakterizován mírně prodlouženou bdělostí v noci. Ve skutečnosti plod během těhotenství, utěšený rutinními zvuky, spí, když je matka aktivní; naopak má tendenci se probouzet, jakmile se těhotná natáhne k odpočinku.
, způsobuje oscilaci biologického rytmu novorozence kolem 3-4 hodin a je dobře napojen na cyklus hladu a sytosti. Obecně platí, že děti krmené z lahve spí déle než kojené, což může vyžadovat časté krmení, až 12 denně.
Zpočátku může být přizpůsobení se těmto krátkým spánkovým obdobím pro nové rodiče, kteří spíše doufají, že se malý brzy naučí spát déle, docela frustrující.
Jak již bylo řečeno, v této první fázi nutriční potřeby novorozence vyžadují časté opakování cyklu spánek-bdění; z tohoto důvodu mnoho pediatrů radí nenechávat novorozence příliš dlouho spát, přerušovat „šlofíky“ na více než 4-5 hodin nebo 3 hodiny v případě nedostatečného přírůstku hmotnosti. V každém případě je důležité, aby se rodiče přizpůsobili dítěti a respektovali jeho základní potřeby, bez vnucování a potlačování příliš raných „výchovných přání“.
Spánek novorozenců, stejně jako spánek dospělých, se skládá z různých fází, pokud jde o intenzitu a trvání. Předně je nutné odlišit REM fázi od non-REM fáze.
Zkratka pro Rychlý pohyb očí (rychlé pohyby očí), REM je fáze lehkého spánku, posetá sny a charakterizovaná fázickými pohyby končetin, obličeje a těla, s nepravidelným dýcháním a srdeční frekvencí. Během spánku je novorozenec v této REM fázi asi 50% času, zatímco u starších dětí je REM spánek obsažnější (u dospělých klesá na 15%).
Spánek bez REM se skládá ze čtyř fází: ospalost, lehký spánek, hluboký spánek a velmi hluboký spánek. Když je novorozenec připraven usnout, projde těmito čtyřmi fázemi v postupu, načež se vrátí zpět do bodu dva a vstoupí do fáze spánku REM (1 → 2 → 3 → 4 → 3 → 2 → REM) . Tento cyklus se během odpočinku několikrát opakuje a znamená určitou lehkost po probuzení při přechodu z hlubokého spánku do lehkého spánku.
(břicho nahoru) výrazně snižuje riziko SIDS (Syndrom náhlého úmrtí kojenců). Vždy ze stejného důvodu je vhodné nechat dítě spát v oddělené postýlce, vyhýbat se jeho držení v posteli s rodiči. V postýlce a posteli by samozřejmě neměly být žádné předměty, které by mohly narušovat dýchání dítěte, jako jsou malé hračky, polštáře, peřiny, šňůry, tkaničky, ostré nebo špičaté předměty. Podle některých studií by se mělo vyhnout i nárazníkům. Rovněž je třeba se vyvarovat příliš měkkých povrchů, zatímco přikrývky by měly sahat až k hrudníku a hlava dítěte by měla být dobře odkrytá.
Při prvních známkách spánku (zívání, tření očí, upřený pohled na obzor) by novorozenec měl usnout ve svém pokoji, v příjemném prostředí, které není příliš horké (20 ° C), vyhýbat se možné, aby usnul v náručí nebo na jiných místech, než to uloží do postele.
S růstem má rytmus spánku a bdění novorozence postupně synchronizaci s vnějším prostředím a orientuje se na delší bdělost během dne a trvalejší spánek v noci. Suprachiasmatické jádro hypotalamu v reakci na sérii vnějších podnětů, především střídání světla / tmy a hluku / ticha. Tento fyziologický proces adaptace lze nějakým způsobem urychlit a upřednostnit odlišením atmosféry nočního spánku od denního klidu; v noci bude například dítě ponecháno spát ve tmě v klidném prostředí; podněty budou omezeny dokonce během kojení a přebalování se provádí ve slabě osvětleném prostředí a odolává pokušení hrát si nebo mluvit s dítětem.
Dokonce i zavedení jakéhokoli rituálu usínání může podpořit osvojení těchto rytmů. Hudba na pozadí, když se dítě chystá usnout, mu může pomoci identifikovat, že je ten správný čas dopřát si spánek, který bude restauratérem také pro matku.
