, osobní trenér by měl zkontrolovat, zda rameno není tlačeno tam a zpět nebo zda není tlačeno na záda. Klienti se příliš často stydí a bojí se zeptat osobního trenéra, zda jsou ve správné pozici, ale používají se k tomu i trenéři.
že jste ani nevěděli, že je máte, nebo je necháte fungovat jiným způsobem než všichni ti známí. „Pokud se budete ptát více na to, co děláte, budete vzdělanější a opravdu si uvědomíte, jak moc vám to pomáhá,“ říká fitness instruktor Sam Karl. Postupem času se aktivity jako zvedání aktovky, nošení potravin nebo chůze od kancelář pro „druhé se stane méně únavnou. Cvičení, protahování a práce na celkové pružnosti a síle zlepší i menší nepohodlí, jako je bolest zad.
, výpady a step-upy, když nelze použít stroj na leg-press.a dostat se zpět do formy na důležitou událost, jako je svatba nebo dovolená. Jistě, mít důležitý krátkodobý cíl je skvělá dočasná motivace, ale co se stane poté, co „překročíte hranici“? Je lepší požádat osobního trenéra, aby vysvětlil, jaké jsou dlouhodobé přínosy tréninku, aby byl povzbuzen v jeho pokračování v průběhu let. Kouč by například mohl vysvětlit, že fyzická aktivita pomáhá chránit před mnoha nemocemi, zlepšovat náladu, zvýšit energetickou hladinu, uvolnit stres a zvýšit sebevědomí a poskytnout správný podnět k nevzdání.
: tímto způsobem také získáte různé výhody.
Platnou alternativou může být také použití stabilizačního míče pro kompletní trénink.
a pro další sílu poskytněte dietní a další rady.
