Přijetím správné strategie můžete zvýšit rychlost běhu. Zde jsou aspekty, na které by se běžci měli zaměřit, aby dosáhli tohoto cíle.
- Síla. Jednou nebo dvakrát týdně vložte cvičení na posílení svalů a pohyblivost kloubů
- Technika běhu. Provádějte chody a cvičení, abyste reagovali na chodidla
- Typ školení. Intervalový trénink, opakovací techniky, fartlek. Tréninky s proměnnou rychlostí
- Stoupá. Zaveďte do tréninku opakování do kopce, krátké (80-100 metrů) střední opakování (100-300 metrů).
- Spoléhat se na atletického trenéra. S konkrétním testem vyhodnotí vaši úroveň a na základě toho stanoví časy, na kterých bude vycházet z personalizovaného tréninkového stolu.
