Ovlivněny hlavní svaly
- Bryndáčky
- Paže
- Ramena
Obtížnost cvičení
Snadný
Provedení šikmého tlačení nahoru na rovnou lavici:
- Položte dlaně na lavičku, zápěstí držte zhruba v jedné linii za rameny
- Natáhněte nohy dozadu a držte od hlavy až k patě rovný postoj jako tablet
- Ohněte ruce a pomalu sestupujte celým tělem směrem k lavičce, dokud se lavičky nedotknete
- Zůstaňte několik sekund a vraťte se do výchozí polohy, přičemž vždy držte polohu tabletu.
- Pohybujte pánví a vyklenujte záda ve fázi kliku.
