Činky jsou skvělé nástroje pro trénink svalů celého těla, aniž byste museli chodit do posilovny. V tomto videu vám nabízím kompletní trénink s pouhými 2 činkami na procvičení všech svalových skupin.
Pokud nemáte k dispozici činky, zkuste místo zátěží kompletní cvičení se dvěma lahvemi vody.
Další informace: Cvičení na spalování tuků Tabata zpět + arnold press - 4x8 / noha
