.
Funkce tělesné vody jsou různé:
Aby se zabránilo dehydrataci, je v první řadě nutné umět naslouchat a vážit si svých zkušeností.
Pití při cvičení však není vždy snadné a běh je jednou z činností, při kterých je to složitější.
Pojďme analyzovat jeden po druhém potíže, se kterými se lze setkat, a relativní řešení.
Tagy:
Welfare trénink-fyziologie endokrinologie
Funkce tělesné vody jsou různé:
- Regulace teploty.
- Trávení.
- Transport (oběhové a lymfatické bystřiny) atd.
Stav hydratace ovlivňuje funkčnost buněk, tkání, orgánů atd. Dehydrované tělo proto nepodává plný výkon.
Běh produkuje teplo a svaly jej mají tendenci akumulovat. Tělo nemůže pracovat při nadměrných teplotách a ochlazuje se pocením. Když je vylučování vody a solí z kůže potem nadměrné nebo není kompenzováno, mysl ztrácí jasnost a je narušena metabolická účinnost.
Aby se zabránilo dehydrataci, je v první řadě nutné umět naslouchat a vážit si svých zkušeností.
Pití při cvičení však není vždy snadné a běh je jednou z činností, při kterých je to složitější.
Pojďme analyzovat jeden po druhém potíže, se kterými se lze setkat, a relativní řešení.
