S touto změnou by však neměl být zaměňován estetický efekt hubenosti. První je způsoben „nepříliš“ vyvinutým svalstvem a tenkou tukovou tkání, ale nemá vliv na zdravotní stav, zatímco druhý má velmi specifické anatomicko-funkční příčin a může být zodpovědný za další nerovnováhy, které by neměly být podceňovány.
V tomto článku se pokusíme vnést do tohoto tématu více světla, a to ve vztahu k aktivitám posilování svalů v tělocvičnách.
mechanické. Na druhou stranu, jak mu to dávat za vinu, když vždy šlo o získání krycího těla?Bench pressy, přítahy, pomalé vpřed / vzad, mrtvý tah, pravidelné dřepy, veslování atd. Nejsou pro každého. Problém je v tom, že pro mnohé není možné dosáhnout požadovaných výsledků. Odstranění dřepů a mrtvého tahu by samozřejmě ztěžovalo trénování stehen a hýždí, ale ne nemožné. Naštěstí máme také možnost použít různé izotonické stroje, jako jsou kabelové kříže, lisy atd.
Neříká se, že esteticky „vynikající“ kulturista dobře trénuje. Příroda je bohužel nevděčná a genetika na tom má svůj podíl - zanedbáváme dopingový aspekt. Kromě estetiky mnoho „zvláště svalnatých“ jedinců zanedbává bohatství velmi důležitých aspektů tréninku, aniž by přemýšlelo o „budoucnosti“ svých kloubů. - zejména páteř.
Podívejme se, co musíme vzít v úvahu před zahájením tréninkového protokolu.
příčně pruhované a dobrovolné zavádění díky šlachám. Správné držení těla je proto primární složkou tréninku a pohody, a jako takové by mělo být hodnoceno a sledováno na bedlivém / klinickém pohledu každým profesionálním záměrem sestavit tréninkový program.Nesprávné držení těla vždy naznačuje obecný problém se vztlakem, s dopady na nejslabší svalové partie; tato nerovnováha vede k nerekrutování nebo nevyváženému náboru svalů ovlivněných prováděnou prací.
Lékařská anamnéza každého subjektu vedoucím posilovny proto musí zahrnovat sérii testů nebo alespoň otázek položených subjektu, který má být vyškolen, které plně ověří přítomnost nebo nepřítomnost posturálních vad, které lze vyřešit pouze praxí přiměřená gymnastika v tělocvičně; v případě pochybností je vhodné požádat o radu specializovanou postavu (fyzioterapeut, fyziatr, ortoped, podle potřeby).
Zvláště ve vývojovém věku je třeba věnovat velkou pozornost. Okřídlené lopatky jsou ve skutečnosti paramorfismem spojeným s posturálním postojem přítomným u většiny subjektů v somatickém růstu, tj. Mezi 12-14 lety; vzhledem k předpubertální pubertální krizi, která je spojena s velmi značnou osteoartikulární strukturální strukturou zvýšení (proceritas secunda), v tomto období představují okřídlené lopatky nejvíce přítomnou nerovnováhu rachis.
Připomínáme, že na klinické úrovni jsou morfologické změny těla rozděleny na paramorfismy a dysmorfismy. Oba jsou výsledkem pozic udržovaných kvůli začarovaným návykům, s přechodnými deformitami, které lze korigovat adekvátní gymnastikou pro paramorfismy, a nelze je v tomto smyslu korigovat u dysmorfismů; ty druhé, vzhledem k chronice vytvořené v průběhu času, vyžadují adekvátní léčbu (často chirurgicko-ortopedickou).
Další informace: Paramorphisms and Dysmorphisms
