Bílkoviny: kvalita a množství
Zdrojů potravinových bílkovin je mnoho; potraviny, které obsahují nejvíce, jsou: vejce, mléko + mléčné výrobky a všechny druhy masa (včetně produktů rybolovu); následně najdeme luštěniny a obiloviny; konečně v zelenině a ovoci je omezené množství bílkovin.