Pilates: metoda, disciplína ke zlepšení fyzické zdatnosti

V posledních letech jsme se dozvěděli, že dobrý zvyk cvičit „pravidelnou a stálou fyzickou aktivitu doprovázenou správnou a vyváženou stravou je základem zdravého a dlouhověkého života. Každý sport má ve skutečnosti charakteristiku zlepšování fyzické stav. “obecně, chrání tělo a mysl před mnoha nemocemi, pomáhá nám denně v boji proti předčasnému stárnutí, obezitě a všem jejím komplikacím. diverzifikujte podnikání optimalizací konečného výsledku.

Je tedy možné pracovat konkrétně na kardiovaskulárním zdraví, hubnutí, tonizaci svalové hmoty, flexibilitě, odolnosti proti únavě atd. Zvláště pojmenované v posledních letech - také díky úspěchu dosaženému mezi hvězdami po celém světě. A v každém případě užitečné pro zdraví držení těla, při zlepšování motorické koordinace, flexibility, tónu a uvolnění mysli od každodenního stresu - jsou tyto „holistické“ činnosti ve sportovním prostředí uznávány jako disciplíny s malým dopadem, to znamená výrazy fyzického pohybu „Mírné“, které upřednostňují lepší ovládání mysli a těla ve srovnání s jinými typicky živějšími aktivitami. Pokud se cvičí pravidelně, nepochybně nabízejí mnoho osobních uspokojení, ve skutečnosti pomáhají budovat štíhlé, pružné a tónované tělo, zlepšují držení těla, dýchání, koordinaci, výuku uvolnit mysl Například technika Pilates, která se objevuje již několik desetiletí a která vyniká svou tendencí posilovat mnoho z výše uvedených aspektů, byla původně určena k posílení svalů oslabených „fyzickou neaktivitou a těžkým obdobím historie, které probíhalo prostřednictvím „lidskosti. Dlouho to byla také praxe výhradně určená profesionálním tanečníkům, kteří ji zařadili mezi svá cvičení, aby se svalnatě posilnili a vyrovnali. Následně se také díky dobrým principům metody začala nominovat a praktikovat také mezi sportovci mnoha dalších oborů za účelem zvýšení kontroly a flexibility jejich těla, zlepšení jejich informovanosti. Dnešní technika pilates, revidovaná, modernizovaná a praktikovaná všude s určitým úspěchem, je určena všem lidem, kteří se chtějí pohybovat a získat sebeúctu prostřednictvím nové kontroly těla a mysli, nebo kteří prostě chtějí obnovit svůj fyzický tvar a mít čas sám dobrou linii. Vědomé a neustálé cvičení této fyzické aktivity, stejně jako aplikace dalších velmi podobných, proto pomáhají obnovit mnohočetné psycho-fyzické rovnováhy, které jsou velmi důležité pro naše celkové zdraví. Stejně tak je však zřejmé, že tyto disciplíny nejsou cvičení. Postava zvláště vhodná pro ty lidi, kteří hledají pouze hubnutí ve svém hlavním cíli. práce „jádra“ a všech těch svalů, které jsou umístěny v pánevním dně, s přihlédnutím k tomu, že díky jejich neustálému a nepřetržitému aktivace je možné vnímat zploštění břicha, což nás činí zjevně „štíhlejšími“; hubnutí však závisí pouze na správné stravě s kontrolovanou dietou, doprovázenou „fyzickou aktivitou, která klade důraz na ovládání energetických systémů a jejich více funkcí. Proto uvažujte o možnosti zhubnout pomocí„ fyzické aktivity “ tento typ, určitě zrozený pro jiné účely „zlepšení některých zdrojů našeho těla“, je dost nepravděpodobný. Pro fyzickou a duševní pohodu je lepší vytvořit konečný produkt, který případně spojí pilates nebo podobnou aktivitu s elegantními a obzvláště krásnými pohyby, které je třeba provádět, s cvičením, které posiluje mírnou kardiovaskulární aerobní aktivitu jiným způsobem. Pokud si tedy myslíme, že atletické gesto a sport obecně musí vždy hledat, posilovat a vytvářet pozitivní a trvalé efekty v každodenním životě každého z nás, a cíl, kterého jsme si stanovili, má několik účelů, bezpochyby různorodý přístup. a celkově v naší každodenní fyzické aktivitě bude určitě nejúčinnějším způsobem, jak neustále zlepšovat naši pohodu a celkové zdraví.