„Zdravé, intenzivní a trvalé opálení vyžaduje přesnou pozornost již od jarních měsíců.
Další informace: Nejlepší opalovací krémy 2021: 5 nejúčinnějších a nejbezpečnějších , oči a vlasy. Fototyp I (pleť, velmi světlé oči a vlasy a špatná schopnost opálení) je obvykle nejvíce náchylný ke spálení sluncem. To neznamená, že lidé s tmavou pletí nebo kteří patří k různým typům pokožky, jsou méně citliví na UV záření a nepotřebují se dostatečně chránit přípravou pokožky na slunce před opálením. Ve skutečnosti je třeba mít na paměti, že případná kožní reakce na sluneční světlo je také ovlivněna množstvím absorbovaných UV paprsků.
V tomto ohledu je dalším důležitým prvkem, který je třeba vzít v úvahu pro „zdravé opálení, denní doba, ve které jste vystaveni: mezi 10 a 16 je slunce nebezpečnější, zejména tam, kde jsou povrchy odrážející světlo, jako je sníh, voda a písek.
Ne všechny části těla jsou stejně citlivé: oční víčka, nos a rty jsou náchylnější ke spálení sluncem než paže a nohy.
Dále by měli být staří lidé a děti do tří let považováni za obzvláště zranitelné vůči škodlivým účinkům ultrafialových paprsků (pozor: během prvních šesti měsíců života by neměli být nutně vystaveni přímému slunečnímu záření, protože kůže obranných systémů je stále nedokonalé).
Expozice postupně a s nezbytnými opatřeními je ekvivalentní prevenci této řady nepříjemností a užívání výhod, které slunce nepochybně má. Synergické působení vnější fotoprotekce (přípravky na ochranu před sluncem) a vnitřní (doplňky, dieta) je proto zásadní pro slunce spojenec naší pohody a zabránit tomu, aby expozice způsobovala zdravotní problémy.
Další informace: Opalovací krém pro děti: Nejlepší pro pokožku kojenců a batolat , protože zasahuje do regulace metabolismu vápníku a fosforu. Cholecalciferol (vitamin D3), produkovaný v kůži působením ultrafialových paprsků (UV) od 7-dehydrocholesterolu, je ve skutečnosti nepostradatelným prvkem pro vývoj a posílení kostry.
Aniž bychom zapomněli, že vitamín D má příznivé účinky na imunitní systém.
Vystavení slunečnímu záření stimuluje uvolňování mozkových neurotransmiterů, jako je serotonin a dopamin, které regulují spánkové rytmy a podporují dobrou náladu.
Sluneční světlo má na tělo pozitivní účinek také tím, že zmírňuje revmatické bolesti a stimuluje uvolňování mozkových neurotransmiterů, jako je serotonin a dopamin, které působí jako přírodní „antidepresiva“, podporují dobrou náladu a regulují spánkový rytmus.
Slunce kromě toho, že dodává pokožce teplejší odstín, stimuluje produkci některých antioxidačních a ochranných látek na úrovni pokožky s určitou filtrační aktivitou proti stejnému UV záření. Mírná expozice navíc zlepšuje některé dermatologické choroby, jako je akné, ekzém, seboroická dermatitida a psoriáza.
Existuje však stinná stránka, a to poškození, které může vyplývat z „nadměrného slunečního záření. Nedostatečná ochrana pokožky ve skutečnosti znamená vyvolání řady fotobiologických reakcí odpovědných za akutní škodlivé účinky (erytém, popáleniny a fotosenzitivita reakcí) a chronické (zvýšené riziko vzniku rakoviny kůže). Ultrafialové paprsky mají také schopnost generovat volné radikály, zodpovědné za oxidační stres, který podporuje předčasné stárnutí pokožky.
To, co platí pro kůži, platí i pro jiné části těla, jako jsou vlasy. Ve skutečnosti je i v tomto případě vhodné použít na vlasy konkrétní opalovací krém.
v kombinaci s dietou bohatou na ovoce a zeleninu a hydratační a revitalizační kosmetikou.
Než se ponoříte do užitečných triků, jak se připravit na „dokonalé a zdravé opálení, stojí za to si připomenout několik jednoduchých pravidel:
- UV ochrana. Zčervenání a popáleninám se předchází používáním opalovacích přípravků vhodných pro váš typ pokožky. Stínící schopnost těchto kosmetických přípravků je označena číslem, kterému předchází zkratka (SFP), vzhledem k tomu, že velmi vysoký faktor ochrany před sluncem se rovná 50+. Aby byla aplikace příjemnější, lze opalovací krémy volit podle osobních preferencí (existují textury ve smetaně, tekutině, gelu, mléku a tyčince). V každém případě musí být tyto produkty před expozicí aplikovány rovnoměrně, ve správných dávkách, aniž byste zapomněli aplikaci několikrát denně obnovovat, zvláště po pocení nebo po namočení nebo vysušení.
- Nespěchej. Dalším doporučením opalování bez poškození je opalovat se v malých dávkách a postupně si zvykat pokožku na sluneční záření. Obzvláště nebezpečné může být intenzivní a příležitostné opalování, zejména u subjektů se světlou pletí (fototyp I a II), s mnoha krtky a náchylnými k rozvoji. slunce pálí.
- Nechte kůži zotavit se. Pokud je navzdory těmto opatřením pokožka večer horká a červená, můžete použít zklidňující a opravující krém nebo výživné a osvěžující mléko po opalování. Ingredience, které je třeba hledat ve vzorci, jsou rostlinné výtažky, jako jsou aloe, zelený čaj, sléz a heřmánek, které mají uklidňující a zjemňující účinek.
Opalovací krém Australian Gold SPF 30 nabízí dobrou ochranu a uspokojení z rychlé změny naší pleti díky funkci „instant bronzer“. Výrobek je sprej, který dále usnadňuje jeho použití a vyhýbá se nepříjemnému mastnému účinku typickému pro mnoho krémů. Australian Gold neobsahuje minerální oleje, parafín a alkohol. Je také ideální na pláž, protože je voděodolný. Nabízí ideální ochrana před UV paprsky. Tento opalovací krém má mnoho pozitivních recenzí, protože je uživatelem považován za účinný a příjemný.
„Je možné připravit pokožku užíváním konkrétních doplňků stravy na opalování. Jejich funkcí je působit proti oxidačnímu poškození způsobenému sluncem (zodpovědným za fotostárnutí) a stimulovat syntézu melaninu, aby získala krásnou zlatou a jednotnou pleť. To je možné díky kombinaci látek užitečných pro zlepšení fotoprotekce a pro potlačení škodlivých účinků ultrafialových paprsků, jako jsou karotenoidy (včetně beta-karotenu, astaxanthinu, lykopenu a luteinu), vitamíny (A, C a E), antioxidanty a stopové prvky (jako je zinek, selen, měď a hořčík).
Doplňky musí být brány jako součást zdravé výživy a musí být vždy používány v synergii s tradičními krémy na opalování.
