O HMB - Eurosup
HMB - EAS
Doplněk stravy na bázi hydroxy beta methylbutyrátu
FORMÁT
Láhev 60 tablet
SLOŽENÍ
Hydroxy beta methylbutyrát (HMB): přeměněný na vápník
Stabilizátor: mikrokrystalická celulóza
Protispékavá činidla: oxid křemičitý a stearát hořečnatý
Jedna tobolka obsahuje: 750 mg hydroxy beta methyl butyrátu
Vlastnosti produktu HMB - Eurosup
Hydroxy beta methyl butyrát- produkt odvozený z katabolismu aminokyseliny leucinu. Málo se vyskytuje v běžných potravinách (vepřové a rybí mléko), syntetizuje se v organismu netvorů v odhadovaném množství kolem 200 / 400mg denně (pro 70 kg muže), počínaje produktem transaminace leucinu (alfa-ketoiscocaproate) Jeho biologická role dosud nebyla objasněna, ale zdá se, že patří k různým molekulárním drahám odpovědným za modulaci syntézy / degradace proteinů.
Molekulární mechanismy, které jsou základem těchto jevů, byly zdůrazněny různými studiemi a lze je shrnout následovně:
- Možnost inhibice degradace proteinů prostřednictvím ubikvitinového proteazomového systému;
- Zvyšte syntézu bílkovin stimulací m TOR;
- Inhibujte oxidační poškození vyvolané ROS a snižte aktivaci pro apoptotických kaspáz;
- Aktivující enzymy podílející se na syntéze molekul nezbytných k zachování celulární integrity.
POTENCIÁLNÍ aplikace ve sportovní praxi
Ve sportu je tento doplněk široce používán s různými účely:
- Snižte poškození svalů způsobené cvičením;
- Zlepšit sportovní výkon, pokud jde o vytrvalost a sílu;
- Usnadnit zotavení;
- Zvyšte libovou hmotu;
- Snižte tukovou hmotu.
Odůvodnění integrace HMB - Eurosup do sportovní praxe
Přestože je objev ergogenních vlastností této molekuly relativně nedávný, byla na něm provedena řada studií s protichůdnými výsledky, jako je tomu u většiny doplňků.
Některé ve skutečnosti vykazují zlepšení jak u trénovaných, tak i netrénovaných subjektů, v maximální síle, ve zlepšení odporových schopností, ve snížení únavy a snížení markerů poškození svalu, jako je kreatinkináza nebo mléčná dehydrogenáza.
Jiní ukazují, kromě těchto efektů, výrazný nárůst libové hmoty a snížení tukové hmoty.
Jiní naopak neprojevují žádný druh prospěchu.
Avšak čistě statistickými termíny, které však nejsou při řešení obrovské individuální variability příliš důležité, nejlepších výsledků se dosahuje při zlepšování síly (měřeno cviky, obecně prodloužením nohou) u netrénovaných jedinců, přičemž nejdiskutovanější je zlepšení složení těla.
Způsob použití doporučený společností - HMB - Eurosup
Spolkněte 2 tablety denně s vodou nebo jinou tekutinou dle vašeho výběru, nejlépe s jídlem. Výrobek nežvýkejte
Způsob použití ve sportu HMB - Eurosup
Různé provedené studie se shodují v definování podávání 3 g / den HMB za den, vzhledem k tomu, že ve většině studií neexistují žádné pozitivní účinky v krátkém (týdnu).
Podávání by mělo být prováděno ve 3 různých dobách dne, vzhledem k tomu, že vylučování této sloučeniny močí je asi 14% pro gram, zatímco stoupá na 29% pro 3 gramy.
Vzhledem k dávkování tohoto typu doplňku není rozdělení 3 gramů na 3 různé dávky možné, nicméně lze uvažovat o dalším protokolu, který obsahuje jednu kapsli ráno, jednu před tréninkem, jednu po tréninku a jednu před spaním .
Jak optimalizovat své podnikání HMB - Eurosup
Studie ukazují, že zlepšení ergogenního potenciálu by bylo možné dosáhnout spojením suplementace HMB s „odporovým typem fyzické aktivity.
Některé studie nevyužily synergického doplňování HMB a kreatinu, což je bezpečné, pokud jde o absenci vedlejších účinků, ale neúčinné.
Souběžné podávání s BCAA by mohlo dále chránit sval před proteolýzou vyvolanou odporovým fyzickým cvičením, ale v současné době na to neexistují žádné studie.
Vzhledem k tomu, že ve studii se objevila schopnost redukovat oxidační poškození vyvolané ROS, potenciální přínos by bylo možné získat doplněním antioxidantů, ale ani v tomto případě není nic prokázáno.
Některé studie však ukazují, jak u pacientů s rakovinou může podávání HMB, argininu a glutamátu zlepšit obrat bílkovin a působit proti kachexii (ztrátě svalové hmoty).
Vedlejší efekty HMB - Eurosup
Podávání HMB se zdá být dobře tolerováno v dávkách v rozmezí od 3 do 6 gramů denně a je dobře dokumentováno v literatuře i po několik týdnů podávání.
Studie na zvířatech také ukazují, že velmi vysoké dávky jsou však tolerovány.
V některých studiích po podání HMB bylo hlášeno snížení krevního tlaku, ale zdá se, že je to kvůli přítomnosti vápníku v přípravku.
Opatření pro použití HMB - Eurosup
Přípravek je kontraindikován v případech renální nebo jaterní patologie, kardiovaskulárních chorob a / nebo hypertenze, během těhotenství, laktace, do 12 let a mladistvých, kteří ještě nejsou vyškoleni.
V případě dlouhodobého užívání (více než 6/8 týdnů) je nutné stanovisko lékaře.
Tento článek, rozpracovaný o kritickém opětovném přečtení vědeckých článků, univerzitních textů a běžné praxe, je pouze pro informační účely, a proto nemá žádnou hodnotu lékařského předpisu. Před použitím jakéhokoli doplňku je proto vždy nutné poradit se s lékařem, odborníkem na výživu nebo lékárníkem.. Další informace o kritické analýze HMB - Eurosup.
Prevence a léčba cvičení vyvolaného poškození svalů.
Howatson G, van Someren KA.
Sports Med.2008; 38: 483-503. Posouzení.
Doplnění beta-hydroxy-beta-methylbutyrátu (HMB) a podpora růstu a síly svalů.
Slater GJ, Jenkins D.
Sports Med.2000 Srpen; 30: 105-16. Posouzení.
Beta-hydroxy-beta-methylbutyrát a jeho použití v atletice.
Palisin T, Stacy JJ.
Curr Sports Med Rep.2005 Srpen; 4: 220-3. Posouzení.
Poškození svalů vyvolané cvičením není oslabeno doplňováním beta-hydroxy-beta-methylbutyrátu a kyseliny alfa-ketoisokapronové.
Nunan D, Howatson G, van Someren KA.
J Strength Cond Res. 2010, únor; 24: 531-7.
Mechanismus útlumu beta-hydroxy-beta-methylbutyrátu degradace svalových proteinů indukované lipopolysacharidem.
Russell ST, Tisdale MJ.
Mol Cell Biochem. Říjen 2009; 330 (1-2): 171-9. EPUB 2009 30. dubna.
Účinky devíti týdnů doplňování beta-hydroxy-beta-methylbutyrátu na sílu a složení těla u mužů trénovaných na odolnost.
Thomson JS, Watson PE, Rowlands DS.
J Strength Cond Res.2009 Květen; 23: 827-35.
Účinky suplementace beta-hydroxy-beta-methylbutyrátu během tréninku odporu na sílu, složení těla a poškození svalů u trénovaných a netrénovaných mladých mužů: metaanalýza.
Rowlands DS, Thomson JS.
J Strength Cond Res.2009 Květen; 23: 836-46.
Akutní a načasování účinků beta-hydroxy-beta-methylbutyrátu (HMB) na nepřímé markery poškození kosterního svalstva.
Wilson JM, Kim JS, Lee SR, Rathmacher JA, Dalmau B, Kingsley JD, Koch H, Manninen AH, Saadat R, Panton LB.
Suplementace beta-hydroxy-beta-methylbutyrátu snižuje růst nádoru a proliferaci nádorových buněk ex vivo a předchází kachexii u potkanů Walker 256 s nádorem úpravou exprese nukleárního faktoru-kappaB.
Nunes EA, Kuczera D, Brito GA, Bonatto SJ, Yamazaki RK, Tanhoffer RA, Mund RC, Kryczyk M, Fernandes LC.
Nutr Res.2008 Červenec; 28: 487-93.
Vliv beta-hydroxy-beta-methylbutyrátu (HMB) na metabolismus bílkovin v celém těle a ve vybraných tkáních.
Holecek M, Muthny T, Kovarik M, Sispera L.
Food Chem Toxicol. 2009 leden; 47: 255-9. EPUB 2008 21. listopadu.
Účinky beta-hydroxy-beta-methylbutyrátu (HMB) na cvičební výkon a složení těla v různých úrovních věku, pohlaví a tréninkových zkušeností: přehled.
Wilson GJ, Wilson JM, Manninen AH.
Nutr Metab (Lond). 3. ledna 2008; 5: 1.
J Appl Physiol. 1996 listopad; 81: 2095-104.
Vliv metabolitu leucinu beta-hydroxy-beta-methylbutyrátu na svalový metabolismus během tréninku odolnosti.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. Prosinec 2001; 11: 442-50.
Paddon-Jones D, Keech A, Jenkins D.
J Nutr Biochem. Listopad 2001; 12: 631-639.
Účinky doplňku aminokyselin na fyziologické adaptace na trénink odolnosti.
Kraemer WJ, Hatfield DL, Volek JS, Fragala MS, Vingren JL, Anderson JM, Spiering BA, Thomas GA, Ho JY, Quann EE, Izquierdo M, Häkkinen K, Maresh CM.
Med Sci Sports Exerc. 2009 květen; 41: 1111-21.
Účinky šesti týdnů doplňování beta-hydroxy-beta-methylbutyrátu (HMB) a HMB / kreatinu na sílu, sílu a antropometrii vysoce trénovaných sportovců.
O "Connor DM, Crowe MJ.
J Strength Cond Res.2007 Květen; 21: 419-23.
Účinky suplementace beta-hydroxy-beta-methylbutyrátu (HMB) a HMB / kreatinu na indexy zdraví u vysoce trénovaných sportovců.
Crowe MJ, O "Connor DM, Lukins JE ..
Účinky suplementace beta-hydroxy-beta-methylbutyrátu a kreatin monohydrátu na aerobní a anaerobní kapacitu vysoce trénovaných sportovců.
O "Connor DM, Crowe MJ.
Randomizovaná, dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie směsi beta-hydroxy beta-methyl butyrátu, glutaminu a argininu pro léčbu kachexie rakoviny (RTOG 0122).
Berk L, James J, Schwartz A, Hug E, Mahadevan A, Samuels M, Kachnic L; RTOG.
Podpora péče o rakovinu. Říjen 2008; 16: 1179-88. EPUB 2008 22. února.
Celoroční změny v metabolismu bílkovin u starších mužů a žen doplněné výživovým koktejlem beta-hydroxy-beta-methylbutyrátu (HMB), L-argininu a L-lysinu.
Baier S, Johannsen D, Abumrad N, Rathmacher JA, Nissen S, Flakoll P.
JPEN J Parenter Enteral Nutr. 2009 leden-únor; 33: 71–82.
