Informace o GLUTAMINE HARDCORE -MUSCLETECH -Glutamin alfa -ketoglutarát
GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH
Doplněk stravy na bázi L-glutaminu a L-glutamin alfa-ketoglutarátu
FORMÁT
Balení 300 gramů
SLOŽENÍ
l-Glutamin / L-Glutamin alfa ketoglutrát
Velikost porce (poloviční odměrka): L-Glutamin / L-Glutamin alfa-ketoglutarát: 2,5 gramu
Vlastnosti produktu GLUTAMINE HARDCORE -MUSCLETECH -Glutamin alfa -ketoglutarát
L-glutamin - je to nejhojnější aminokyselina přítomná v našem těle, což představuje asi 2/3 celkového množství aminokyselin. Ve fyziologických podmínkách zaručuje endogenní produkce, zvláště aktivní na svalové úrovni, uspokojení jejích každodenních potřeb; z tohoto důvodu glutamin je zahrnut mezi NON-esenciální aminokyseliny.Existují však některé patologické stavy, jako jsou těžké popáleniny, velká traumata, chronická nebo infekční onemocnění, imunodeficientní onemocnění a onemocnění gastrointestinálního traktu, charakterizované větším výdajem této aminokyseliny, s následným zvýšením jeho metabolické poptávky Je tedy zřejmé, že suplementace je v těchto případech obzvláště užitečná, i když vědecký svět stále diskutuje o její užitečnosti, dávkování a nejlepší formě podávání, která se v tuto chvíli zdá být parenterální.
Vrátíme -li se k biologické roli glutaminu, je třeba si pamatovat některé z jeho nejdůležitějších funkcí:
- Nosič aminoskupin k použití pro syntézu proteinů nebo detoxikaci játry;
- Glukoneogenní prekurzor;
- Plastický a energetický zdroj pro buňky s vysokým mitotickým indexem (enterocyty a buňky imunitního systému);
- Nervózní předchůdce glutamátu, silného excitačního neurotransmiteru;
- Zdroj energie spolu s glukózou a ketolátky pro neurony;
- Předchůdce argininu a glutathionu.
Alfa-ketoglutarát L-glutamin : v tomto případě je glutamin přeměněn na velmi důležitou ketoacid, což je právě alfa-ketoglutarát. To představuje důležitou křižovatku mezi katabolickými a anabolickými reakcemi, schopností znovu vstoupit do Krebsova cyklu, zásobovat buňku energií a procesy glukoneogeneze, které při syntéze aminokyselin, jako je glutamát, glutamin, prolin a arginin, existují různé vědecké důkazy, které ukázaly, jak integrace s alfa ketoglutarátem může zachovat proteinovou složku u pacientů trpících nefropatií, zachovat integritu střevní funkce, a hrají ochrannou roli v řadě dalších chronických a závažných patologií. V tomto dodatku by přidání alfa-ketoglutarátu mohlo být výhodné, ani ne tak při zachování glutaminu před katabolickým působením v eneterocytu, jako ve zvýšení svalového a plazmatického tahu glutaminu.V literatuře ve skutečnosti existuje několik studií, které uvádějí účinnost suplementace alfa-ketoglutarátem při zachování tahu glutaminu.
Glutamin ve sportu.
Úloha glutaminu ve svalovém a organickém metabolismu během fyzické aktivity je dobře známá. Významné snížení jeho svalových a plazmatických hladin je doprovázeno obdobími intenzivního tréninku, které představují diagnostický index syndromu přetrénování. Náhlý a dlouhodobý pokles jeho hladin nevyhnutelně ovlivňuje zdraví sportovce, který prochází chronickou únavou, imunitní depresí, infekčními chorobami a deficity absorpce, s následným zhoršením výkonnosti. Zdá se, že nejlepší způsob, jak podpořit hladinu glutaminu, není suplementace hotovým výrobkem, jehož velká část je spotřebována ve střevě bez doplnění svalové zátěže, ale působí preventivně. Správná dieta, která zahrnuje uhlohydráty se středním glykemickým indexem před tréninkem a jídlo po cvičení s jednoduchými cukry a bílkovinami, je schopna podporovat hladinu glutaminu natolik, že přebytek bílkovin 20/30 gramů denně Je prokázáno, že je účinný při léčbě syndromu přetrénování.
Odůvodnění integrace do sportovní praxe GLUTAMINE HARDCORE -MUSCLETECH -Glutamin alfa -ketoglutarát
Údaje z vědeckého světa o účinnosti suplementace glutaminu ve sportu se zdají být poněkud protichůdné. Zdá se, že ergogenní výsledky, na které sportovci, kteří tento doplněk užívají, jsou dlouho očekávané, jsou spojeny pouze se současnou konzumací jiných produktů, převážně na bázi BCAA a uhlohydráty, i když se zdá, že existují důkazy o důležité roli glutaminu ve fázi obnovy, což zvyšuje resyntézu glykogenu ve spojení s jídlem bohatým na uhlohydráty. Více charakterizovaná, i když není sdílena všemi skupinami vědců, je podpůrná role při podpoře imunitní obrany u sportovců podrobených intenzivnímu tréninku a vystavených přetrénování.
Způsob použití doporučený společností - GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH -Glutamin alfa -ketoglutarát
Půl odměrky (2,5 g) denně s vodou nebo jinou tekutinou podle vašeho výběru
Způsob použití ve sportu GLUTAMINE HARDCORE -MUSCLETECH -Glutamin alfa -ketoglutarát
Vzhledem k probíhající debatě o účinnosti suplementace glutaminem ve sportu je zřejmé, jak obtížné je formulovat referenční dávku. Vezmeme -li si podnět z různých studií, a nikoli z běžné praxe, která také používá dávky vyšší než 20 gramů / den, je možné pozorovat, že:
- při 100 mg / kg se glutamin ukázal být účinný při snižování hyperamonémie po intenzivním cvičení;
- při 3,5 g / den společně se sacharidy snižovalo pocit únavy u fotbalistů;
- při 5 g / den, spolu s BCAA a bílkovinami, významně zvýšily hladiny libové hmoty za 10 týdnů;
- při 7 g / den zlepšilo imunitní profil u jedinců podrobených intenzivnímu tréninku;
- při 8 g / den se sacharidy zlepšila resyntéza glykogenu.
Vzhledem k těmto studiím se zdá, že nejlepší a nejvíce charakterizované okno podávání je mezi 3 a 8 gramy denně, rozdělených do různých příjmů. Ve skutečnosti by mohlo být obzvláště užitečné absolvovat před tréninkem i po tréninku.
Podávání s vodou nebo energetickými nápoji obsahujícími glukózu a sůl by mohlo být užitečné pro usnadnění transportu glutaminu, který je také doprovázen pohybem vody.
Jak optimalizovat svou aktivitu - GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin alfa -ketoglutarát
Z různých studií vyplývá, že asociace
Glutamin + BCAA + Proteiny určují nárůst svalové hmoty po týdnech suplementace a těžkého cvičení;
Glutamin + sacharidy přijaté v anabolickém okně po cvičení mohou usnadnit příjem glukózy a resyntézu glykogenu; před přerušovaným tréninkem se zdá, že zlepšují sportovní výkon a snižují pocit únavy.
Zdá se, že glutamin + kreatin + ribóza neposkytuje zvláštní výhody, pokud jde o změny složení těla.
Nežádoucí účinky GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin alfa -ketoglutarát
Několik studií experimentovalo s doplňováním perorálních dávek glutaminu dokonce vyšších než 20 gramů, aniž by zaznamenávaly nějaké zvláštní vedlejší účinky.
Jedna dlouhodobá studie, kdy sportovci užívali dávky 28 gramů denně po dobu 2 týdnů, rozdělených do 4 různých příjmů, nezjistila žádné vedlejší účinky.
Opatření pro použití GLUTAMINE HARDCORE -MUSCLETECH -Glutamin alfa -ketoglutarát
Přípravek je kontraindikován v případech renální nebo jaterní patologie, kardiovaskulárních onemocnění a / nebo hypertenze, během těhotenství, během laktace, do 12 let a u dospívajících, kteří ještě nejsou vytvořeni.
V případě dlouhodobého užívání (více než 6/8 týdnů) je nutné stanovisko lékaře.
Tento článek, rozpracovaný o kritickém opětovném přečtení vědeckých článků, univerzitních textů a běžné praxe, má pouze informativní účel, a proto nemá žádnou lékařskou hodnotu. Před použitím jakéhokoli doplňku je proto vždy nutné poradit se s lékařem, odborníkem na výživu nebo lékárníkem.. Další informace o kritické analýze GLUTAMINE HARDCORE -MUSCLETECH -Glutamin alfa -ketoglutarát.
J Pediatr Gastroenterol Nutr. 1998 květen; 26: 513-9.
Účinnost perorálního rehydratačního roztoku na bázi glutaminu na absorpci elektrolytu a vody v králičím modelu sekrečního průjmu vyvolaného toxinem cholery.Silva AC, Santos-Neto MS, Soares AM, Fonteles MC, Guerrant RL, Lima AA.
Vliv fyzické aktivity na metabolismus glutaminu.
Agostini F, Biolo G.
Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2010 leden; 13: 58-64. Posouzení.
Br J Nutr. 2004 říjen; 92: 627-34.
Pernet P, Coudray-Lucas C, Schneid C, Jardel A, Cynober L.
Kingsbury KJ, Kay L, Hjelm M. Kontrastní vzory aminokyselin v plazmě u elitních sportovců: souvislost s únavou a infekcí. Br J Sports Med.1998; 32: 25-33
Regul Toxicol Pharmacol. 2008 duben; 50: 376-99. EPUB 2008 26. ledna.
Shao A, Hathcock JN.
Klinické využití suplementace glutaminem.
Wernerman J.
J Nutr. Říjen 2008; 138: 2040S-2044S. Posouzení.
Suplementace L-glutaminem indukuje inzulínovou rezistenci v tukové tkáni a zlepšuje signalizaci inzulínu v játrech a svalech potkanů s obezitou způsobenou dietou.
Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.
Diabetologie. 2007 září; 50: 1949-59. EPUB 2007 29. června.
Vliv fyzické aktivity na metabolismus glutaminu.
Agostini F, Biolo G.
Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2010 leden; 13: 58-64. Posouzení.
Suplementace peptidovým glutaminem pro toleranci přerušovaného cvičení u fotbalistů.
Favano A, Santos-Silva PR, Nakano EY, Pedrinelli A, Hernandez AJ, Greve JM.
Kliniky (Sao Paulo). Únor 2008; 63: 27-32.
Suplementace glutaminu zabraňuje apoptóze neutrofilů vyvolané cvičením a snižuje fosforylaci p38 MAPK a JNK a expresi p53 a kaspázy 3.
Lagranha CJ, Hirabara SM, Curi R, Pithon-Curi TC.
Buněčná biochemická funkce. 2007 září-říjen; 25: 563-9.
Vliv suplementace glutaminu na homeostázu glukózy během a po cvičení.
Iwashita S, Williams P, Jabbour K, Ueda T, Kobayashi H, Baier S, Flakoll PJ.
J Appl Physiol. Listopad 2005; 99: 1858-65. EPUB 2005 21. července.
Účinky šumivého doplňku kreatinu, ribózy a glutaminu na svalovou sílu, svalovou vytrvalost a stavbu těla.
Falk DJ, Heelan KA, Thyfault JP, Koch AJ.
J Strength Cond Res. 2003 Listopad; 17: 810-6.
Výživa. 1997 červenec-srpen; 13 (7-8): 738-42.
Účinky orální suplementace glutaminu na sportovce po delším, vyčerpávajícím cvičení.
Castell LM, Newsholme EA.
Nedostatek funkčního přínosu u glutaminu versus placebo u Duchennovy svalové dystrofie: randomizovaná zkřížená studie.
Mok E, Letellier G, Cuisset JM, Denjean A, Gottrand F, Alberti C, Hankard R.
PLoS One. 2009; 4: e5448. EPUB 2009 6. května
Glutamin chrání před zvýšením krevního amoniaku u fotbalistů způsobem závislým na intenzitě cvičení.
Bassini-Cameron A, Monteiro A, Gomes A, Werneck-de-Castro JP, Cameron L.
Br J Sports Med.2008 Duben; 42: 260-6. EPUB 2007 5. listopadu.
Účinek suplementace glutaminem v kombinaci s tréninkem odolnosti u mladých dospělých.
Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS, Smith-Palmer T.
Eur J Appl Physiol. Prosinec 2001; 86: 142-9.
Buněčná biochemická funkce. 2010 leden; 28: 24-30.
Cruzat VF, Rogero MM, Tirapegui J.
Suplementace L-glutaminem indukuje inzulínovou rezistenci v tukové tkáni a zlepšuje signalizaci inzulínu v játrech a svalech potkanů s obezitou způsobenou dietou.
Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.
Diabetologie. 2007 září; 50: 1949-59. EPUB 2007 29. června.
Am J Physiol Cell Physiol. Říjen 2001; 281: C1259-65.
Krzywkowski K, Petersen EW, Ostrowski K, Kristensen JH, Boza J, Pedersen BK.
Zkoumání účinnosti akutního požití L-alanyl-L-glutaminu během hydratačního stresu při vytrvalostním cvičení.
Hoffman JR, Ratamess NA, Kang J, Rashti SL, Kelly N, Gonzalez AM, Stec M, Anderson S, Bailey BL, Yamamoto LM, Hom LL, Kupchak BR, Faigenbaum AD, Maresh CM.
J Int Soc Sports Nutr. 3. února 2010; 7: 8.
J Strength Cond Res.2006 Srpen; 20: 643-53.
Kerksick CM, Rasmussen CJ, Lancaster SL, Magu B, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada AL, Earnest CP, Kreider RB.
Appl Physiol Nutr Metab. Říjen 2006; 31: 518-29.
Wilkinson SB, Kim PL, Armstrong D, Phillips SM.
