O společnosti Maltodex - ProAction
Maltodex - ProAction
Doplněk stravy na bázi maltodextrinu
FORMÁT
Balení 430 gramů
SLOŽENÍ
Maltodextrin z kukuřičného škrobu (D.E = 18)
Na denní dávku (53 g = 4 odměrky): Energetická hodnota: 203 kcal - bílkoviny 0,053 g - sacharidy 50,88 g - tuky 0 g
Průměrné% složení: Glukóza 2% - Disacharidy 7% - Vyšší polysacharidy 91%
Maltodextrin - maltodextriny jsou glukózové polymery získané řízeným enzymatickým štěpením kukuřičného nebo bramborového škrobu.
Různé glukózové jednotky jsou spojeny charakteristickými alfa 1-4 glykosidickými vazbami, které lze snadno rozpoznat a rozdělit pomocí slinných a pankreatických amyláz. Monosacharidy pocházející z trávení maltodextrinů jsou absorbovány kartáčovým okrajem enterocytu prostřednictvím symportu se sodíkem, zatímco jsou uvolňovány bazolaterálně do krevního oběhu přes specifický transportér, rovněž patřící do rodiny GLUT (transportér glukózy). doby trávení a absorpce těchto makromolekul se liší podle jejich složitosti; není náhoda, že se používá důležitý referenční parametr, známý jako DE (ekvivalence dextrózy). Tato data korelují s chemickou složitostí maltodextrinů, tedy také s načasováním a metodami absorpce Je třeba ve skutečnosti vzít v úvahu, že nízké DE představují maltodextriny s dlouhou dobou trávení a absorpce, zatímco vysoké DE jsou identifikátory relativně jednoduchých a snadno stravitelných polysacharidů.
Výhody užívání doplňků maltodextrinu oproti přirozeně se vyskytujícím sacharidům jsou:
- Rychlejší trávení: důležité pro sportovce, aby se zabránilo snížení průtoku krve ve svalech a v mozku;
- Volba maltodextrinu s různými D.E .: umožňuje „integraci studovanou na základě atletického výkonu;
- Polymerní řetězce molekul glukózy spojené dohromady alfa 1-4 glykosidickou vazbou, různé délky, získané řízeným štěpením kukuřičného škrobu.
- Ergogenní pomůcka před výkonem;
- Energetická podpora během představení;
- Propagátor obnovy zásob glykogenu po tréninku;
- Anabolický stimulátor;
- Adjuvans reintegrace hydrosalinu, pokud se používá v iso a hypotonických nápojích.
Odůvodnění - Maltodex - ProAction
Všechny výše uvedené aplikace lze realizovat díky dobře prostudovanému a testovanému integračnímu protokolu. Nadměrné nebo nesprávné doplňování má za následek nejen absenci těchto výsledků, ale především nástup nežádoucích účinků v dlouhodobém a krátkodobém horizontu.V tomto ohledu následující tabulka shrnuje výhody a rizika, která mohou získat se správným nebo nesprávným doplňkovým protokolem.
PROTI
Nasycení svalového glykogenu
Reaktivní hypoglykémie před výkonem
Ergogenní pomoc a podpora výkonu
Pokles kognitivních schopností
Obnova svalových zásob glykogenu
Pokles atletických schopností
Antikatabolický efekt během výkonu
Nadváha, obezita a přidružená onemocnění
Po vypracování anabolický efekt
Doplnění hydrosalinu
Ve světle různých studií je proto nutné pečlivě zvážit doplňkový protokol a vyzkoušet jej v tréninku před atletickým výkonem.
Maltodextrin a vylepšení výkonu: zlepšení atletického výkonu po suplementaci maltodextrinem a obecněji sacharidy se nezdá být výlučně způsobeno jejich metabolicko-energetickou rolí. Několik studií charakterizuje motivační aspekt spojený se zlepšováním atletického výkonu, který je podle všeho podpořen také mechanismem, který vidí účast „sladkých“ receptorů umístěných v bukální dutině. To by mohlo představovat přidanou hodnotu energetických vlastností maltodextrinu.
Vlastnosti produktu Maltodex - ProAction
Dotyčný produkt představuje maltodextriny s ekvivalentem dextrózy rovným 18, což představuje platný kompromis mezi jednoduchými trávicími sacharidy a zdrojem energie dostupným pro středně dlouhé intervaly.
Způsob použití doporučený společností - Maltodex - ProAction
53 gramů (5 vrchovatých polévkových lžic) produktu rozpusťte v 500 ml vody nebo jiného nápoje.
Způsob využití ve sportovní praxi - Maltodex - ProAction
Metoda příjmu navrhovaná společností zahrnuje formulaci nápojů na bázi 10% maltodextrinu.Několik studií však zjistilo lepší absorpční profily a větší snášenlivost pro koncentrace snížené na 6,4%, tj. Naředěním 53 g maltodextrinu v 830 ml voda.
Definování univerzální dávky platné pro každého je nemožné, protože je nevyhnutelně nutné vzít v úvahu nutriční stav subjektu, typ stravy, druh sportu, jeho trvání, jeho intenzitu a cíl, kterého má být dosaženo.
Obecně pro vytrvalostní sporty, nad 90 "se doporučuje použít 30 gramů maltodextrinu na každou hodinu tréninku, zatímco při regeneraci po tréninku je nejlepší stimul z hlediska resyntézy svalového glykogenu s 1 gramem sacharidů na každý kg tělesné hmotnosti
Synergie
Maltodextrin + proteiny: ve fázi obnovy by mohl být užitečný při zlepšování anabolického okna.
Maltodextrin + minerální soli: nezbytné pro doplnění hydrosalinu, pokud jsou formulovány v hypo a izotonickém nápoji.
Maltodextrin + arginin: významně zvyšuje syntézu glykogenu ve srovnání se samotnými maltodextriny;
Maltodextrin + fruktóza: zlepšuje svalovou oxidaci požitých sacharidů ve srovnání s podáváním samotného maltodextrinu;
Maltodextrin + aminokyseliny: před tréninkem výrazně snižuje poškození svalů, podporuje výkon a snižuje hladiny plazmatické cratinkinázy.
Maltodextrin + antioxidanty: může snížit oxidační poškození způsobené intenzivním fyzickým cvičením.
Nežádoucí účinky Maltodexu - ProAction
Vedlejší účinky, které mohou nastat po nesprávném podání maltodextrinu, mohou být krátkodobé nebo dlouhodobé.
V krátkodobém horizontu se obecně mohou vyskytnout problémy v gastrointestinálním traktu s křečemi v břiše, průjmem, nevolností a zvracením.
Dlouhodobé účinky by naopak bylo možné přirovnat k účinkům, které lze získat při nadměrné výživě, bohaté na jednoduché sacharidy (nadváha, obezita a související choroby).
Opatření pro použití Maltodex - ProAction
Přípravek je kontraindikován v případě renální nebo jaterní patologie, kardiovaskulárních onemocnění a / nebo hypertenze, během těhotenství, laktace a do 14 let.
Tento článek, rozpracovaný o kritickém opětovném přečtení vědeckých článků, univerzitních textů a běžné praxe, je pouze pro informační účely, a proto nemá žádnou hodnotu lékařského předpisu. Před použitím jakéhokoli doplňku je proto vždy nutné poradit se s lékařem, odborníkem na výživu nebo lékárníkem.. Další informace o kritické analýze Maltodexu - ProAction.
Oxidace kombinovaného požití maltodextrinů a fruktózy během cvičení.
Wallis GA, Rowlands DS, Shaw C, Jentjens RL, Jeukendrup AE.
Med Sci Sports Exerc. 2005 březen; 37: 426-32.
Pflugers Arch.2003 Květen; 446: 211-9. EPUB 2003 4. března.
Suplementace sacharidů zlepšuje mírné a vysoce intenzivní cvičení v horku.
Carter J, Jeukendrup AE, Mundel T, Jones DA.
Sacharidy vyplachování úst ve stavu nasycení: nedostatečné zlepšení výkonu časového testu.
Beelen M, Berghuis J, Bonaparte B, Ballak SB, Jeukendrup AE, van Loon LJ.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 srpen; 19: 400-9.
Požití sacharidů během cvičení nezdržuje nástup únavy při cvičení v submaximálním cyklu.
Lacerda AC, Alecrim P, Damasceno WC, Gripp F, Pinto KM, Silami-Garcia E.
J Strength Cond Res.2009 Červenec; 23: 1276-81.
J Physiol. 2009 15. dubna; 587 (Pt 8): 1779-94. EPUB 2009 23. února.
Chambers ES, Bridge MW, Jones DA.
J Sports Med Phys Fitness. 2006 červen; 46: 248-56.
Francescato MP, Puntel I.
Med Sci Sports Exerc. Prosinec 2004; 36: 2107-11.
Carter JM, Jeukendrup AE, Jones DA.
J Strength Cond Res., 2003 únor; 17: 20-5.
Haub MD, Haff GG, Potteiger JA.
Ergonomie. 2000 říjen; 43: 1528-37.
MaClaren DPM, Zavřít GL.
Toto šetření hodnotilo účinnost doplňování osmi elitních rozhodčích ragbyové ligy řešením 6% maltodextrinu (Md) při simulované hře rugby ligy
Int J Sport Nutr. 1999 září; 9: 241-50.
Yaspelkis BB 3., Ivy JL.
Int J Sport Nutr. 1997 červen; 7: 128-37.
Krátký KR, Sheffield-Moore M, Costill DL.
Osm trénovaných cyklistů požilo celkem 22,5, 45 nebo 75 g maltodextrinu a dextrózy rozpuštěných ve 473 ml vody nebo stejném objemu placeba (PL)
Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1997; 76: 504-9.
Jimenez C, Melin B, Koulmann N, Charpenet A, Cottet-Emard JM, Péquignot JM, Savourey G, Bittel J.
Int J Sports Med.1994 Listopad; 15: 466-71.
MacLaren DP, Reilly T, Campbell IT, Frayn KN.
J Sports Med Phys Fitness. 1994 září; 34: 263-70.
Langenfeld ME, Seifert JG, Rudge SR, Bucher RJ.
Am J Physiol. 1991 červen; 260 (6 Pt 1): E883-90.
Wagenmakers AJ, Beckers EJ, Brouns F, Kuipers H, Soeters PB, van der Vusse GJ, Saris WH.
Med Sci Sports Exerc. Říjen 1989; 21: 540-9.
Rehrer NJ, Beckers E, Brouns F, Hoor ten F, Saris WH.
Oxidace pevných a kapalných zdrojů sacharidů během cvičení.
Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE.
Med Sci Sports Exerc. 19. března 2010 [Epub před tiskem]
Med Sci Sports Exerc. 16. dubna 2010 [Epub před tiskem]
Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE.
Sacharidový gel, je absorbován a oxidován stejným způsobem jako nápoj.
