Z tohoto důvodu „přesné“ rozdělení stále vypadá, dokonce i dnes, není zcela jasné a nic než jednoznačné.
Pochybnost podkopává především ty, kteří by se chtěli spoléhat na velmi přesná a stejná procenta nebo koeficienty pro všechny, což je podmínka, která samozřejmě není absolutně použitelná. Podívejme se proč
a procento tuku;Jaké jsou však nejpoužívanější metody pro výpočet energetických makroživin?
(celkem nebo v libové hmotě).Pozornost! Jeden systém nutně nevylučuje druhý. Ve skutečnosti, při přijímání prvního, se mnoho profesionálů rozhodlo udělat výjimku pro bílkoviny, jejichž potřeba velmi závisí na hmotnosti a svalové hmotě.
Níže se pokusíme shrnout tyto dvě metody co nejsrozumitelněji, ale je třeba upřesnit, že tento typ práce by měl být vyhrazen specializovaným odborníkům, jako je dietolog.
. Řekněme, že asi polovina. Nikdy pod 40%, častěji se pohybují mezi 45 a 60%. V několika případech dosahují 65%.
Sacharidy se dále dělí na komplexní a rozpustné (nesprávně, jednoduché). S ohledem na tato ulti je vhodné nepřekročit procento 10-12%. Tato opatrnost je však platná zejména pro ty, kteří konzumují stolní cukr nebo jídla slazená (nebo medem nebo fruktózou), jako jsou sladkosti, svačiny, nápoje a ovocné šťávy atd.
.jpg)
