Všeobecnost
Jet lag neboli „syndrom časové zóny“ je fyziologický stav, který pochází ze „změny normálních cirkadiánních rytmů v důsledku změny časového pásma.
V letecké dopravě na dlouhé vzdálenosti může pohyb po alespoň 2–3 meridiánech (což odpovídá 2–3 hodinám více nebo méně než obvyklé časové pásmo) způsobit částečnou a dočasnou disociaci mezi vnímanými environmentálními podněty a těmi vlastními biologický rytmus. Organismus je ve skutečnosti nucen rychle synchronizovat svůj „fyziologický čas“ s novým obdobím světla / tmy cílové země.
Jet lag může vyvolat sérii dočasných poruch, které se obvykle vyskytují s dobou trvání a závažností úměrnou počtu překročených časových pásem, směru letu (východ nebo západ) a času odletu a příletu. rytmus často trvá několik dní a vyřeší se tím, že dosáhne úplné synchronizace s cyklem den-noc cíle.
Tento jev se také nazývá dysrytmie, dyskronie, cirkadiánní disynchronóza nebo jednoduše „Jet Lag Syndrome“ (syndrom časové zóny) a je zařazen mezi „poruchy cirkadiánního rytmu“.
Cirkadiánní rytmy synchronizují různé aspekty životních funkcí s vnějšími obdobími světla a tmy a regulují cyklus našich biologických hodin v průběhu 24 hodin: cyklus spánek / bdění, úroveň bdělosti, trávení, výkon, „nálada, hladiny hormonů a tělesná teplota.
Příčiny
Jet lag je chronobiologický problém, podobný problémům často vyvolaným potřebou pracovat v noci nebo na směny. Při cestování přes několik časových pásem se biologické hodiny mění s ohledem na cílové časy a na rozdíl od střídání světla a tmy, na které je člověk zvyklý.
Změna cirkadiánních rytmů. Jet lag může nastat vždy, když jsou překročeny dva nebo více meridiánů: při překročení různých časových pásem již nejsou cirkadiánní rytmy synchronizovány s novým obdobím světla / tmy cílového místa. Organismu proto trvá několik dní, než upraví své biologické cykly, které zahrnují střídání spánku a bdění a různé další fyziologické funkce (jako je hlad, střevní návyky, koncentrace atd.).
Vliv slunečního světla. Naše vnitřní biologické hodiny jsou hluboce ovlivněny slunečním zářením. Epifýza, centrum cirkadiánní organizace organismu, reaguje na tmu a světlo: některé buňky fotoreceptorů přenášejí informace ze sítnice do oblasti hypotalamu, který zase přenáší signál do epifýzy. Díky tmě epifýza během noci vylučuje melatonin, hormon regulující cirkadiánní rytmus, synchronně s cyklem světlo-tma: jeho koncentrace v krvi dosahují maxima mezi 2. a 4. hodinou ranní a poté se postupně snižují ráno. Vystavení slunečnímu záření inhibuje sekreci melatoninu v závislosti na dávce.
