Upravil Dr. Gianfranco De Angelis
Cvičení „fyzická aktivita je velmi důležitá. Tělo potřebuje pracovat, protože může jít o prodloužený klidový stav, který způsobuje nemoc“.
Cvičení zlepšuje zdraví tím, že zvyšuje funkci různých fyziologických procesů.Někteří dokonce tvrdí, že sportovní aktivita prodlužuje život.
Srdce je jako pumpa, jejímž základním úkolem v „ekonomice organismu“ je zásobovat všechny buňky okysličenou krví, nezbytnou pro jejich metabolické funkce. Srdce poskytuje potřebnou sílu pro postup krve, která zase přenáší výživu do všech částí těla tím, že odvádí odpadní látky pocházející z metabolismu. Nejvíce transportovanými látkami jsou kyslík, oxid uhličitý, kyselina mléčná a glukóza. Srdce díky své rytmické kontrakci posílá krev jak do plicního oběhu, kde dochází k výměnám dechu (pro které červené krvinky uvolňují veškerý „vnější obohacující oxid uhličitý s kyslíkem), oba v systémovém oběhu, k plnění metabolických funkcí.
Srdeční aktivita, složená ze systoly a diastoly, se provádí působením centrálních a periferních nervových struktur, nezávisle na vůli, které přenášejí podněty do srdce. Srdce je tedy neúnavný stroj, jehož případná zástava, byť na několik sekund, způsobí nevratné poškození nejcitlivějších buněk vyžadujících kyslík, jako jsou buňky nervového systému. Z tohoto jednoduchého pozorování je možné pochopit důležitost tohoto orgánu pro účely dokonalé fyzické účinnosti, ale také potřebu s ním zacházet s patřičnou opatrností, zejména ve vztahu k fyzické aktivitě.
Srdce se přizpůsobuje fyzické práci s funkčními změnami, které mají za následek zvýšení srdeční frekvence a systolického výdeje, tedy srdečního výdeje nebo výdeje (množství krve vypuzené za jednu minutu). Mechanismus přizpůsobení rozsahu je odporový sval a je kompenzován zvýšením délky srdečních vláken, přímo úměrným síle kontraktility myokardu (zákon Franka Starlinga). Z tohoto důvodu mají sportovci hypertrofické srdce; podle druhu sportu, tedy typu přetížení, rozlišujeme dva typy srdeční hypertrofie sportovce: „soustřednou hypertrofii (se symetrickým nárůstem tloušťky stěny levé komory a zmenšením jejích průměrů), typickou pro silový trénink s tlakové přetížení v krátkém čase, a „excentrická hypertrofie se zvětšením tloušťky stěny levé komory a konsensuální zvětšení jejích průměrů, typické pro vytrvalostní sporty s volumetrickým přetížením.
Běžkaři obvykle zvětšují pravou stranu (kvůli zvýšené plicní odolnosti vůči oběhu a zvýšenému žilnímu přítoku). Krátké a intenzivní úsilí naopak zvyšuje tloušťku levého srdce, a to v důsledku zvýšení krevního tlaku v systémovém oběhu (tento jev se nejčastěji vyskytuje ve fyzické kultuře na konkurenční úrovni).
S tréninkem, zejména v běžeckých sportech, dochází také ke snížení srdeční frekvence v klidu, díky rozvoji arytmie vagového nervového systému; to vše je kompenzováno skutečností, že každá systolická kontrakce nastává v energetičtější způsob.
Aby k těmto adaptacím došlo bez poškození, je zásadní přistupovat ke sportu odlehčeným způsobem a poté postupně zvyšovat jeho intenzitu.
Sport a srdce: preventivní opatření, aby byl zdravý “
