Dr. Vianini, ředitel společnosti Pilatech Srl
Metodu Pilates vynalezl Němec Joseph Hubertus Pilates na počátku 20. století.
Je založen na některých principech s myšlenkou optimalizace využití vlastního těla ke zlepšení fyzické zdatnosti a efektivnějšímu udržení rovnováhy. Pilates je spojovacím bodem mezi hlavními principy orientálních disciplín (harmonie a pomalost při provádění pohybů) a moderním západním vědeckým vývojem v oblasti tělesné výchovy, tělesné zdatnosti, proprioceptivní a posturální gymnastiky.
Pilates je holistická gymnastika, jejímž cílem je pracovat při každém cvičení s celou myslí a tělem. Pilates učí pohybovat se v harmonii a rovnováze, doprovázející pohyb tekutinami a úplné vdechy a výdechy, což má za následek snížení nákladů na energii .
Metoda Pilates prostřednictvím proprioceptivního přístupu umožňuje skutečné neurosvalové přeprogramování.
Toto „kouzlo“ se získává postupně během několika desítek sezení a je vnímáno s pocitem pohody, úlevy od bolestivého svalového napětí spojeného s duševním potěšením z relaxace. Tento podivný fyzický a duševní pocit příjemně zachycuje, s pocitem pohody díky potěšení „pracujícího svalu“ a zároveň pocitem lehkosti a protahování.
Tělo se učí novému způsobu držení těla, pohybu, dýchání, pohybu v prostoru, aniž by generovalo jakýkoli abnormální svalový hypertonus, bez přetížení kloubů nebo bez vytváření faktorů, které jsou následně zodpovědné za nepříjemné muskuloskeletální symptomy, tak běžné, že jsou považováno za téměř normální a „nevyhnutelné“.
V Pilates probíhá svalová práce pomocí kinetických řetězců a svalových oblastí: tímto způsobem se při různých cvicích zapojuje celé tělo. s převahou hluboko-posturálního svalstva páteře.
Metoda Pilates se dnes používá v různých oborech: od rehabilitace fyzioterapie po fitness; v poslední době dokonce i nejpokročilejší svět sportu zahrnul své principy do atletických tréninkových programů.
Jedním ze základních rysů pilates je, že se musí cvičit pouze pod dohledem odborného personálu, a to zejména a pokud chcete zdůraznit jeho terapeutický aspekt. Ve skutečnosti je to jedna z nejkompletnějších, nejstrukturovanějších a nejspolehlivějších metod rebalancování (natolik, že se používá v zahraničí v mnoha nemocnicích), ale svěřit ji těm, kteří znají málo nebo nedostatečně hloubkovou anatomii, fyziologii a techniku jako celek, může znamenat rizika pro zdraví pacienta / klient ..
Trenéři pilates proto musí být certifikováni, a proto absolvovali kompletní tréninkový proces.
Kromě toho musí být schopni provést důkladné počáteční posouzení podmínek klienta, aby si mohli vybrat nejvhodnější kombinaci nástrojů a cvičení, která mají být navržena v souvislosti s různými problémy.
Pilates je třeba cvičit s použitím adekvátního a bezpečného vybavení: reformátor, Cadillac, hlaveň, židle jsou základní stroje. K nim můžete přidat řadu příslušenství, které splní specifické potřeby.
Aktuálně navrhované stroje, při zachování základních principů, kterými se Joseph Pilates řídil v „pojetí jeho nástrojů, představují“ modernější a efektivnější evoluci.
Nástroje, které neumožňují nebo nezaručují dokonalou symetrii pohybu, pružiny, které nezaručují stejné napětí, a technická řešení na nízké úrovni, pracující na posturální struktuře, je zcela vyloučeno.
Pilates je v mnoha centrech nabízeno pouze ve verzi pro tělo zdarma nebo „Mat Work“.
Tento režim vám určitě umožní seznámit se s disciplínou, ale nesmíme zapomenout, že představuje pouze část metody a že v každém případě pouze s použitím vybavení lze tuto nádhernou metodu skutečně „ušít na míru“ a získat všechny výhody, které nám pilates může potenciálně poskytnout.
