Polštář není jednoduchý obdélník z látky vycpaný měkkým materiálem, ale skutečný společník, který víceméně velkoryse podepírá hlavu zhruba třetinu svého života.
Polštář, stejně jako podložka pod postel a matrace, je ve skutečnosti určujícím prvkem pro kvalitu spánku.
Nejdůležitější charakteristikou je určitě správná výška a adekvátní konzistence, to jsou základní prvky pro její optimální pohodlí.
Při spánku by měla být celá páteř v přirozené a uvolněné poloze, počínaje přímo od cervikálního traktu. Šířka polštáře by v první řadě měla být asi jeden metr, aby se přizpůsobila šířce ramen a zabraňte tomu, aby hlava v noci sklouzla na jednu stranu.
Zásadní je také výška.Pokud si představíme spánek v poloze na zádech (břicho nahoře), uvědomíme si, jak příliš nízký nebo chybějící polštář nutí krk zvýraznit jeho zakřivení (lordóza), kompenzovat hřbetní (kyfóza). Je to, jako kdybyste ze sedu, ze kterého čtete tento článek, nechali hlavu mírně klesnout dozadu, což je přinutilo do nepřirozené polohy. Výsledkem tohoto vynuceného postoje je noční ztuhnutí svalů, které podporují hlavu, s následným výskytem bolesti krku a ramen po probuzení. Stejně tak příliš vysoký polštář by donutil celou páteř a svaly, které ji podporují, do nepřirozené polohy, která, pokud by byla udržována tak dlouho (asi třetina našeho dne), mohla by po probuzení způsobit mnoho problémů. tento špatný postoj, když jedeme delší dobu s hlavou předkloněnou: páteř není ve správné poloze a svaly krku ztuhnou.
Pokud spíme bokem na příliš vysokém nebo příliš nízkém polštáři, sloupec opět ztrácí svoji linearitu. A „jako bychom byli dlouho s krkem ohnutým doleva nebo doprava, pocit by mohl být příjemný i bezprostředně, ale rozhodně ne dlouhodobě.
Výška polštáře je proto velmi důležitým parametrem, který je úzce spjat s jeho konzistencí. Pokud je polštář příliš měkký, krk se „ponoří“ dovnitř, zatímco pokud je příliš tuhý, problém se obrátí. V obou případech jde o cervikální trakt páteř je nucena udržovat nepřirozenou polohu, kterou se svalstvo snaží kompenzovat, což představuje potenciální zdroj bolesti.
Velmi důležitý je také výběr materiálu. Astmatici a alergici by například měli opatrně přistupovat ke klasickým polštářům plněným husím peřím, spíše pohodlným, ale ne omyvatelným a snadno kolonizovatelným roztoči.
Ty z pěnové gumy jsou hygieničtější, proto jsou užitečné pro osoby trpící alergickou rýmou; v létě příliš horké, v některých případech však mohou kvůli větší ztuhlosti způsobit různé problémy v oblasti krku.
Dobrý kompromis mezi pohodlím a hygienou představují latexové polštáře, protože jsou pratelné a proti roztočům; i v tomto případě však mohou být nadměrně tuhé pro ty, kteří trpí bolestí krku.
Na trhu také najdeme polštáře „nového věku“, jako jsou takzvané „vodní“ polštáře, které se při změně polohy přizpůsobí tvaru hlavy, takové, které vydávají relaxační / stimulující esence nebo ty, které jsou spojeny s konkrétními kameny , jako například „ametyst, s cílem učinit sny živějšími a jasnějšími.
Polštáře z mikrovlákna jsou pravděpodobně nejmodernějším a nejpohodlnějším řešením. Díky zvláštnímu prolínání sítí umožňují přerozdělení závaží tak, aby se přizpůsobilo přirozenému zakřivení krční oblasti. Systém je podobný systému latexové matrace, který, pokud je dobře prostudován, je v tlakových bodech spuštěn dolů, aby sledoval tvary hlavy a krku. V některých případech jsou tato vlákna vybavena takzvaným „permanentním systémem proti roztočům“. Jedná se o syntetické materiály speciálně navržené tak, aby odpuzovaly roztoče a poskytovaly hygieničtější a klidnější spánek těm, kteří trpí alergickými problémy.
Nejvíce avantgardními polštáři jsou ty, které jsou vybaveny takzvaným systémem „paměťové pěny“. Díky speciálně navrženým gelům nebo speciálním latexovým pěnám se nejen dokážou přizpůsobit tvaru hlavy a krku uživatele využívání tepla, které toto vyzařuje, ale dokonce i na několik sekund pro zapamatování. Když se během spánku otočíte, „paměť“ se během několika sekund ztratí a polštář se okamžitě přizpůsobí nové poloze. přizpůsobte se polštáři, ale naopak Paměťová pěna je považována za opravdu pohodlnou, není náhoda, že boty z paměťové pěny jsou vyráběny také pro zpříjemnění chůze nebo běhu.
Velmi oblíbené jsou také přírodní a organické polštáře, vyráběné z plev nebo obilných zrn (obvykle pohanka, která, abych pravdu řekl, není obilovinou, i když je běžně zařazena do kategorie). Přítomnost biologického materiálu přispívá k tomu, že je polštář v létě obklopující a relaxační.
Neexistuje proto ideální a univerzální produkt, který by byl vhodný pro každého, preference jednoho druhu před druhým je zcela osobní. Obecně je na základě aktuálně dostupných produktů nejlepší polštář, který má následující vlastnosti: snadno pratelný a hypoalergenní, prodyšný, s permanentním systémem proti roztočům a vyrobený z materiálu s tvarovou pamětí.
Obecně řečeno, „standardní“ polštář by měl mít šířku přibližně jeden metr na výšku, která se pohybuje od 10 do 20 cm. Dále by neměly být podceňovány individuální preference a pocity, a to jak krátkodobě, ale především dlouhodobě. Aby se z něj nestala nádoba na choroboplodné zárodky a nečistoty, je dobré jej každý den provětrat, nejlépe nevystavovat přímému slunci; je také důležité jej pokud možno vyprat a používat vyměnitelné bavlněné vložky. Průměrná doba trvání v závislosti na použití a opotřebení je 2–5 let.
Polštáře z paměťové pěny online
Online jsou k dispozici dvojice polštářů z paměťové pěny s podšívkou z Aloe Vera, které účinně a postupně přijímají váhu oděvu, sledují každý pohyb bez stlačování a vrací se do původního tvaru. Zajišťují také anatomicky správnou polohu, minimalizují tlakové body a podporují krevní a lymfatický tok.
Podšívka z Aloe Vera je protizánětlivá, antibiotická a regenerační, posiluje imunitní systém a regeneruje tkáně při respektování přirozeného rytmu vývoje buněk.
Díky vysoce kvalitním surovinám si polštáře v průběhu času zachovávají své vlastnosti.
Dostupný online
Alternativně můžete zvolit model polštáře z bio paměťové pěny, 12 cm vysoký a vybavený boční stranou Memory Bio a dalším Super Soft, který tak umožňuje dvojí použití. Tento polštář byl navržen tak, aby zajistil dokonalost z hlediska ergonomie a podpory, a ve skutečnosti umožňuje každému možnost vybrat si ideální stranu, na které bude spát, podle svých potřeb a preferencí odpočinku: stranu v Memory Bio se svou schopností přizpůsobit se hmotnost a tlak hlavy a krku, je ideální pro zamezení otravné bolesti krku. Super Soft strana, pružná a měkká (ale také odolná a trvanlivá v průběhu času), zajišťuje nebývalou měkkost a rovnoměrné rozložení tlakových zatížení. Otvory aplikované na výrobek tedy nabízí mimořádnou prodyšnost, svěžest a recirkulaci vzduchu.
Lze koupit onlineOrtopedické polštáře a speciální polštáře
Takzvaný „rolovací“ polštář je jedním z nejpoužívanějších v případě cervikální artrózy, jedné z nejčastějších příčin bolesti v této choulostivé oblasti těla. Měl by být umístěn pod normální lordotickou křivkou krku, aby udržel krční obratle v mírném tahu a díky možné přítomnosti laterálních elevací se vyhnul nežádoucím pohybům hlavy. Stejný „strukturální“ vzorec je běžný mnoha dalším typům tvarovaných polštářů, které jsou vždy užitečné při bolestech krku a používají se výhradně v poloze na zádech. Některé z nich pomáhají správně podepřít hlavu a zabraňují tomu, aby hlava zaujala nesprávné polohy, i když spočívá na boku.
Normální polštář umístěný pod kolena pomáhá snížit lordózu bederní páteře, a proto může být užitečný pro ty, kteří trpí bolestmi dolní části zad.
Také pro umístění pod nohy existují speciální polštáře, takzvané výškové polštáře, pro ty, kteří trpí oběhovými problémy, zvláště běžnými u žen. Mnohem vyšší než tradiční polštáře, usnadňují žilní návrat do srdce, a jsou proto užitečné v případě unavených a oteklých nohou, křečových žil, zadržování vody, křečí lýtek a během těhotenství.
Druhá kategorie polštářů, sjednocená tvarem klínu, byla navržena a reprodukována tak, aby udržovala ramena a hrudník během odpočinku zvednuté. Tento typ polštáře je „vynikající volbou pro ty, kteří trpí dorzální hyperkyfózou (takzvaný„ hrb “) nebo respiračními poruchami, jako je astma, spánková apnoe a chrápání (chrápání); lehká přední flexe poprsí usnadňuje„ respirační akt.
Existují také polštáře určené výhradně pro ženskou veřejnost, zejména pro čerstvé matky a osoby trpící premenstruačním syndromem, dysmenoreou nebo mastopatií. Tvarovaný na hrudi, se dvěma dutinami v souladu s prsy, vám umožňuje spát na břiše bez bolestivých stlačení.
Také pro těhotné ženy existují speciální polštáře, které musí být pod břichem a mezi nohama, aby spaly na vaší straně a vyhnuly se nebezpečnému tlaku na břicho.
V každém případě musí být výběr ortopedického nebo speciálního polštáře vždy proveden ve vztahu k jednotlivým charakteristikám, což jej může v jednom případě učinit kontraindikovaným, užitečným v jiném nebo naopak. Z tohoto důvodu je velmi důležitá předchozí konzultace s odborníkem.
Sponzorovaný obsah: My-personaltrainer.it představuje produkty a služby, které lze zakoupit online na Amazonu a / nebo jiném elektronickém obchodu. Při každém nákupu prostřednictvím některého z odkazů na stránce může My-personaltrainer.it obdržet provizi od Amazonu nebo od jiného zmíněného elektronického obchodu. Informujeme vás, že ceny a dostupnost produktů nejsou aktualizovány v reálném čase a mohou se v průběhu času měnit, proto vás zveme, abyste si dostupnost a cenu ověřili na Amazonu a / nebo na jiném uvedeném elektronickém obchodu.
