HIP ADDUKCE NA JEDNé STRANĚ - VIDEO CVIČENí
Hlavní / video cvičení / 2021

Hip addukce na jedné straně




Ovlivněny hlavní svaly

  • Nohy

Obtížnost cvičení

Velmi snadné

Provedení „addukce kyčle“ na jedné straně:

  1. Lehněte si na bok, horní část nohy držte rovně s patou v souladu s kyčlí a spodní část nohy na zemi s mírně pokrčeným kolenem
  2. Zvedněte horní část nohy tak vysoko, jak můžete
  3. Opakujte pro pravou i levou nohu.
Časté chyby v hip „addukci kyčle“:
  • Během zvedacího pohybu zatlačte nohu dopředu.


Tagy:  zdraví srdce bojová umění klouby 





Doporučená








Redakce Choice
Kettlebell: který si koupit a váhu, kterou si vybrat pro trénink doma
Kettlebell: který si koupit a váhu, kterou si vybrat pro trénink doma
Podívejte se na video cvičení addukce kyčle na jedné straně. Procházejte databázi, najděte pro vás nejvhodnější video fitness cvičení a řiďte se radami našich osobních trenérů, abyste se dostali zpět do formy