BICEPS SE KROUTí V POLOZE NA BŘIŠE NA ŠIKMé LAVICI - VIDEO CVIČENí
Hlavní / video cvičení / 2021

Biceps se kroutí v poloze na břiše na šikmé lavici




Ovlivněny hlavní svaly

  • Paže

Obtížnost cvičení

Střední obtížnost

Provedení zvinutí bicepsu v poloze na břiše na šikmé lavici:

  1. Popadněte dvě činky a zaujměte polohu na břiše
  2. Držte tělo rovně a chodidla směřujte k podlaze
  3. Dlaně směřujte dovnitř
  4. Ohněte předloktí a přitáhněte obě činky k ramenům
  5. Zůstaňte několik sekund a natáhněte předloktí.
Běžné chyby zvinutí bicepsu v poloze na břiše na svahu:
  • Uklouznout
  • Prohněte se v zádech
  • Houpejte se rukama.

Tagy:  sport výživa a zdraví antidepresiva 





Doporučená








Redakce Choice
Anglický krém
Anglický krém
Podívejte se na video cvičení Biceps Curl v poloze na břiše na šikmé lavici. Procházejte databázi, najděte pro vás nejvhodnější video fitness cvičení a řiďte se radami našich osobních trenérů, abyste se dostali zpět do formy