Ovlivněny hlavní svaly
- Bryndáčky
Obtížnost cvičení
Velmi snadné
Provedení protažení hrudníku:
- Postavte se vzpřímeně s chodidly roztaženými ne širší než boky a dejte ruce za záda
- Zkřížte prsty a natáhněte ruce zpět nahoru
- Oči směřujte dopředu, záda rovná a ramena dozadu
- Zůstaňte od 20 'do 30' a obraťte pohyb.
