PROTAŽENí RAMEN A ZAD - VIDEO CVIČENí
Hlavní / video cvičení / 2021

Protažení ramen a zad




Ovlivněny hlavní svaly

  • Ramena
  • Zadní

Obtížnost cvičení

Velmi snadné

Provádění protažení ramen a zad:

  1. Posaďte se na paty, ohněte se směrem k podlaze s rukama nataženýma dopředu a do stran; čelo přilne k podlaze
  2. Dostaňte se do pohodlné polohy a držte ji.
Časté chyby v natažení ramen a zad:
  • Hyper-prodloužení hlavy
  • Paže ohýbejte a tím nedosahujte požadovaného svalového napětí.

Tagy:  zdraví infekční choroby menopauza 





Doporučená








Redakce Choice
Role metabolismu v genezi nadváhy a obezity: příčiny, diagnostika a možné terapie
Role metabolismu v genezi nadváhy a obezity: příčiny, diagnostika a možné terapie
Podívejte se na video cvičení s protahováním ramen a zad. Procházejte databázi, najděte pro vás nejvhodnější video fitness cvičení a řiďte se radami našich osobních trenérů, abyste se dostali zpět do formy