V-up abs (upraveno s nohama od sebe)

Ovlivněny hlavní svaly

• Břišní svaly

Obtížnost cvičení

Střední obtížnost

Provádění V-up abs (upravené nohy od sebe):

1. Lehněte si na záda, přitáhněte nohy k podlaze, které zůstanou pohromadě a mírně pokrčené, zatímco vaše paže jsou vysoko nad hlavou
2. Zvedněte ramena a trup, držte bradu čelem k hrudníku, současně zvedněte a roztáhněte nohy ve snaze dostat paže do nejcentrálnějšího a dolního bodu nohou (kolmo k podlaze) ve fázi otevírání do V.
3. Počkejte několik sekund a pomalu sestupte dolů, aby vaše nohy padly přímo na podlahu, aniž byste se dotkli země
4. Opakovat.

• Neovládání sestupu správně
• Ohněte hlavu dozadu
• Zatlačte paže nahoru a ne do středu nohou.