Ovlivněny hlavní svaly
- Břišní svaly
Obtížnost cvičení
Velmi snadné
Tónovanější břicho, kromě toho, že tělu dodá štíhlejší postavu, vám umožní vytvořit skutečný přirozený svalový korzet, který je užitečný pro prevenci bolestí zad a zlepšení držení těla a rovnováhy. Samozřejmě, pokud chcete kromě zlepšení držení těla cíleně eliminovat tuk v břišní oblasti, musíte: zvýšit intenzitu, úroveň cvičení, změnit jídelníček a životní styl. Na konci každého tréninku se doporučuje provést několik minut protahování. Proveďte 1 kolo každý den nebo 3 kola každý druhý den.
Poznámka:
- Vybavení: žádné
- 6 cvičení (1 kolo)
- 30 'práce 10' odpočinku
- 40 '' přestávka mezi koly
- Doporučuje se udělat 3 kola každý druhý den nebo 1 kolo každý den
