Ovlivněny hlavní svaly
- Bryndáčky
- Zadní
- Nohy
- Hýždě
- Ramena
- Paže
- Břišní svaly
Obtížnost cvičení
Velmi snadné
Vydělat si nějaký čas na to, věnovat se svému tělu, není vždy možné, protože hektický život a závazky často odeberou (stejně jako čas) energii potřebnou k opuštění domu na fitness. Aby Terry uspokojila potřeby všech žen, napadlo ji vytvořit malou „kapesní“ cvičební rutinu, kterou bude možné provádět kdekoli, dokonce i v koupelně, během pracovní přestávky nebo ráno před odjezdem domů. Čas potřebný k provedení těchto jednoduchých a efektivních cvičení je velmi malý a nejsou potřeba žádné nástroje, dokonce ani podložka, ale výsledky na sebe nenechají dlouho čekat.
Poznámka:
- Vybavení: žádné
- 10 cvičení (1 kolo)
- 30 'práce 10' přestávky nebo 20 opakování
- 30 'přestávka mezi koly
- Doporučuje se provádět 1/2 kola každý den.
