V tomto video tutoriálu z fitness školy vidíme, jak cvičit hýždě pomocí principů protokolu Tabata. Tato 8minutová práce je inspirována vysoce intenzivními tréninkovými protokoly, takzvaným HIIT, a je tedy velmi účinná při zlepšování aerobní a následně i metabolické kapacity. V tomto konkrétním tréninku je kladen důraz na hýždě a nohy, aby se zlepšil tón.
mono + skok: 20 "" / 10 "" 4 "celkem
Redakce Choice
Trénink rychlosti a vytrvalosti pro rychlé běhy na lyžích i v terénu
tréninkové techniky
Lebka
fyziologie
Makrobiotická dieta
strava
Pila: jak provést toto cvičení Pilates
cvičení-pilates
Provera - příbalový leták
letáky
Nejúčinnější
