Cvičení s elastickým až pevným zadkem a nohami

Pro efektivní posílení nohou a hýždí bez příliš velkého objemu jsou gumičky vynikajícím fitness materiálem! Dnes vám představuji úplné sezení jen s gumičkou

s gumou - 4x16

Dřep + zadní výpady s gumičkou - 4x16

Hip tah iso s gumou - 4x1 "

Další informace: Cvičení s gumou na zpevnění nohou a hýždí

Gabriella Vico

Osobní trenér a sportovec Špičkový volejbalista, který se stal osobním trenérem a fitness sportovcem. Vystudovala Strengh Academy v Itálii, diplom osobního trenéra a výživy získala ve Francii. Dnes pomáhá tisícům žen dostat se do formy a zlepšit jejich zdraví. Majitel webu vicodellaforma.com, kde sdílí rady a návrhy v oblasti výživy, školení a zdraví.