Tento obvod lze provést doma pomocí kotevního systému pro dveře nebo venku zavěšením trx na strom. Umožňuje stimulovat svaly celého těla a je ideální pro zlepšení svalového tonusu, vytrvalosti a rovnováhy.
Obvod musí být proveden 3-4krát. Na konci každého kola obnovte alespoň 2 “.
plný: 10 opakováníObnovení 20 ""
Blok 2
- Mono + bulharské burpees: 8 + 8 opakování
- výpady: 16 opakování
- široké přítahy: 8 opakování
- reverzní kříže: 8 rep
Obnovení 20 "
Blok 3
- tricepsové rozšíření: 8 opakování
- kliky na biceps: 8 opakování
-cos-come-si-calcola-a-cosa-serve.jpg)
