PLANK: 4 VARIACE ZáKLADNíHO CVIKU - FITNESS-TUTORIAL
Hlavní / fitness-tutorial / 2021

Plank: 4 variace základního cviku




Jedná se o malý okruh na posílení břicha provedením prkna 4 různými způsoby.

Jako u všech uvedených obvodů provedu níže uvedená cvičení a poté se uzdravím. Tento přístup lze použít 3 nebo 4krát, v závislosti na stupni individuální zdatnosti.

  • Prkno s rozevřením paže: 8 + 8 opakování
  • Plank touch forward: 6 + 6 opakování
  • Prkno na otevírání paže / nohy: 5 + 5 opakování
    • , vývoj nových motorických schémat se zavedením nových variant prkna.

    Tagy:  kvíz volejbal jóga 





    Doporučená





    


    Redakce Choice
    Dokončete cvičení se 2 lahvemi vody
    Dokončete cvičení se 2 lahvemi vody
    Plank: varianty základního cvičení. Podívejte se na video a zjistěte, jak udělat 4 varianty cvičení na prkno, abyste posílili a zpevnili svaly těla