Zahřívací strečink pro běh

Před začátkem běhu je nezbytné zahřát se. Rozcvička je nedílnou součástí tréninku. Připraví vaši mysl a tělo na práci a pomůže předcházet zraněním. Typ rozcvičky, kterou provádíte, závisí na práci, kterou musíte dělat. Pokud plánujete opakování, zahřátí budete lépe vkládat úseky, abyste připravili srdce na námahu
běh bude mít klidnější tempo trvající asi půl hodiny, na zahřátí postačí svižná 10minutová procházka.