Toto je třetí ze série videí, ve kterých budeme společně stavět funkční trénink od A do Z.
Videa jsou zaměřena na všechny, kteří chtějí začít a nikdy netrénovali s funkčním okruhem, ale pro ty, kteří jsou již vyškoleni, to může být příležitost získat další informace a nástroje k přizpůsobení tréninku.
Protahování na konci každého tréninku zlepšuje složku pružné rezistence svalové tkáně a schopnost obnovit svalovou sílu a svalový tonus. Pomáhá také odstranit kyselinu mléčnou, která se nahromadila při fyzické aktivitě ve svalových vláknech.
Najdete mě na mých kanálech:
- http://www.massimomagnosi.it/
- https://www.instagram.com/massimomagnositraining
- https://www.facebook.com/massimomagnositraining
Cvičení
- Femorální biceps
- Hýždě
- Quadriceps
- Ramena - hřbetní sloup
- Rozšíření hrudních obratlů
- Náměstí beder - prsní svaly - přední deltoidy
- Lichoběžník
