Jedná se o 360 ° funkční cvičení: kardio prvky harmonizují se specifickými cviky na nohy, ruce a břicho. Trénink je standardizovaný, ale může být přizpůsoben potřebám každého: zpomalte tempo, pokud se cítíte unavení, zvyšte jej, pokud se cítíte fit. Důležité je však provádět cvičení správnou technikou: lépe méně opakování, ale dobře uděláno!
Podívejme se tedy na naše 3 okruhy skládající se ze 3 cvičení, kterým předchází rozcvička.
