Hormonální změny, které charakterizují menopauzu, výrazně mění nutriční potřeby a rizika pro zdraví žen; dietní plánování v tomto období života má přesně za cíl plně vyhovět všem potřebným potřebám a zajistit ženě dobrý celkový stav formy.
typicky ženské steroidní gonadální jednající systémově.Jednou z nejdůležitějších (a také nejznámějších) poruch souvisejících s nedostatkem estrogenu je změna kalcifikace kostí, která při zanedbání (nebo v přítomnosti dalších rizikových faktorů) může vést k osteoporóze: aby se zabránilo jejímu vzniku možné dát postmenopauzálním ženám jednu hormonální substituční terapie.
V tomto okamžiku, jakmile je zaručena hormonální homeostáza, je nezbytné zajistit, aby se poměr syntézy / remodelace kosti nezměnil kvůli nedostatku minerálů (vápník - Ca) a / nebo vitamín (Calciferol - vitamín D); mimochodem, strava v menopauze hraje zásadní roli.
V menopauze je dietní požadavek na vápník - minerál nezbytný pro syntézu hydroxyapatitu v kostře - 1200-1500mg / den, zatímco vit. D je 10 mikrogramů / den. V tomto ohledu je vhodné, aby ženy v přechodu společně se svým lékařem a / nebo odborníkem na výživu zhodnotily, zda kromě diety pro menopauzu a vystavení slunečnímu světlu - užitečné pro endogenní syntézu vit. D - je vhodné zvýšit příjem minerálu a kalciferolu příjmem léků nebo doplňků stravy.
UPOZORNĚNÍ
Estrogenová substituční terapie (HRT) se doporučuje ke snížení symptomů souvisejících s menopauzou a, jak již bylo řečeno, ke snížení rizika osteoporózy; je však třeba dodat, že exogenní estrogeny jsou také schopné omezit nárůst výskytu rakoviny endometria (dělohy), ke které dochází v případě HRT obsahující pouze gestagen; některé experimenty však ukázaly, že hormonální terapie estrogenem podávaná masivně a dlouhodobě může významně zvýšit riziko výskytu rakoviny prsu. Tato eventualita je ovlivněna řadou proměnných, včetně přítomnosti dalších rizikových faktorů, jako je hypertriglyceridémie (viz výše) a hustota estrogenových receptorů v prsní tkáni.
, na lipoproteiny, tedy na kardiovaskulární riziko. Ve skutečnosti je známo, že během celého období plodnosti hrají estrogeny rozumně ochrannou roli před cévami; tyto hormony působí na jaterní receptory lipoproteinů s nízkou hustotou (LDL), což podporuje jejich odstranění z krevního oběhu a podporuje zachování dobrého kardiovaskulárního systému. Jak se však produkce estrogenu snižuje, může dojít k patologickému zvýšení krevních lipidů, v důsledku toho ke zvýšení rizika kardiovaskulárních komplikací; v tomto ohledu by se dieta v menopauze měla vyvarovat:
- Zvýšení celkového krevního cholesterolu a zejména LDL
- Relativní nadměrný přírůstek hmotnosti viscerálního depozitu (typ Android)
Dieta v menopauze musí také brát v úvahu, že, jak ukazují některé studie, jeden z rizikových faktorů predisponujících k rakovině prsu je „zvýšení hladiny triglyceridů v krvi. To znamená, že kromě omezení exogenního cholesterolu a nasycených tuků k odvrácení“ hypercholesterolemie, druh jídla a porce potravin s převahou sacharidů musí být také pečlivě dávkovány; je to proto, že sklon k hyperglykémii podporuje syntézu triglyceridů, což výrazně zvyšuje koncentraci v krvi.
: návaly horka, noční pocení, nespavost, úzkost, podrážděnost, změny nálady, zhoršení paměti, snížená koncentrace a ztráta sexuální touhy. Dieta v menopauze by však mohla pozitivně napomoci lékové terapii zajišťující dobrý příjem rostlinné estrogeny nebo fytosteroly. Tyto molekuly, již známé svou schopností snižovat střevní absorpci cholesterolu, mohou také simulovat estrogenní účinek na systémové úrovni, uklidňující (více či méně rozumně) příznaky spojené s menopauzou. Fytoestrogeny jsou hojně zastoupeny v luštěninách (zejména v sóji) a na trhu je lze nalézt i ve formě doplňků stravy (sójové izoflavony, jetel červený, čerň)., týká se potřeby železa (Fe); s odstraněním krevních ztrát spojených s odlupováním sliznice děložního endometria klesá příjem železa z 18 mg / den u plodné ženy na 10 mg / den u postmenopauzální ženy.
»
