Zánět svalů může být akutní nebo chronický. Ti, kteří patří do této poslední kategorie, zejména s postupujícím věkem, mohou způsobit závažné a nepříjemné patologie, jako je revmatoidní artritida nebo sarkopenie nebo svalová atrofie spojená se stárnutím.
Nový výzkum ale naznačuje, že při cvičení svaly rozvíjejí schopnost snižovat zánět.
pravidelný má schopnost pomáhat čelit různým účinkům stárnutí. Zejména zůstat fit a aktivní by snížil dlouhodobý nebo chronický zánět, o kterém je známo, že zvyšuje riziko mnoha chorob, které postihují starší lidi.
Jak přesně aktivní svalová vlákna uklidňují zánět, je však stále nejasné. Většina vědců dosud spekulovala o tom, že zánět byl snížen molekulárním křížovým rozhovorem mezi vlákny a dalšími buňkami svalové tkáně., Jako jsou tukové buňky a imunitní buňky.
během cvičení a je těžké rozlišit, které fyziologické systémy nebo reakce působí konkrétně na svaly, “vysvětluje Nenad Bursac, profesor biomedicínského inženýrství na Duke University a hlavní autor výzkumné práce.
Aby se tým soustředil pouze na svalové buňky, vyvinul tým v laboratoři lidské svaly bez dalších typů buněk. Na konci „experimentu na nich vyšlo najevo, že“ svalové buňky jsou schopné samy provádět protizánětlivé akce, ”potvrdil Nenad Bursac.
Jak výzkum probíhal
Pro simulaci chronického zánětu vědci po dobu 7 dnů kontaminovali laboratorně pěstované svaly interferonem gama, molekulou imunitní signalizace, která podporuje zánět a je spojena s ochabováním a dysfunkcí svalů. Po této akci se podle očekávání svalová vlákna zmenšila a zeslábla.
Dále, aby simulovali cvičení, vědci poslali malé množství elektrického proudu skrz sval a časem zjistili růst svalů a snížení ochabování svalů a oslabení účinků interferonu-gama.
Vědci proto prokázali, že interferon-gama stimuluje zánětlivý proces, zatímco cvičení jej brzdí.
„Nejen, že jsme potvrdili, že“ interferon-gama funguje primárně prostřednictvím specifické signální dráhy, ale ukázali jsme, že „cvičení svalových buněk může přímo působit proti této prozánětlivé signalizaci, bez ohledu na přítomnost jiných typů buněk nebo tkání“. říká Zhaowei Chen, výzkumník v laboratoři prof. Bursaca.
Jako závěrečný test svých zjištění vědci z Duke postupně aplikovali každý lék do svalu vypěstovaného v laboratoři a zjistili, že oba blokují účinky interferonu-gama a zároveň zabraňují ochabování a slabosti svalů.
Kromě zkoumání protizánětlivých účinků cvičení proto autoři navrhují, aby vědci mohli pomocí laboratorně vypěstovaných svalů otestovat schopnost jiných léků předcházet chronickému zánětu. "Tyto výsledky ukazují, jak cenné mohou být lidské svaly pěstované v laboratoři pro objevování nových mechanismů onemocnění a potenciální léčby." Existuje velká šance, že neustálé cvičení bojuje proti chronickému zánětu, aniž by došlo k přetěžování buněk, a snad právě díky svalům vytvořeným v laboratoři si tím můžeme být jisti, a tak uvažovat o oficiálním vložení „sportovní aktivity do léčebné cesty“.
Pokud se provádí každý den a případně ráno, může zmírnit příznaky revmatoidní artritidy zlepšením flexibility, snížením tuhosti a zvýšením pohybu.
Ideální rutina protahování je pro každého člověka odlišná a závisí na tom, které klouby jsou ovlivněny a jaké příznaky se vyskytují. Protahy však často zahrnují pomalý, jemný pohyb kolenních, ručních a loketních kloubů a mohou být velmi užitečné.
Trénink s odporovým pásmem
Použití elastického odporového pásu k tonizaci svalů je jedním z nejlepších způsobů, jak v průběhu času vybudovat pevnou svalovou hmotu. Cvičení, která lze s tímto nástrojem provádět, jsou různá a mohou zahrnovat každou část těla. Chcete -li podle situace identifikovat ty nejlepší, ideální je spolehnout se na návrhy fyzioterapeuta.
