Ovlivněny hlavní svaly
- Paže
- Ramena
Obtížnost cvičení
Střední obtížnost
Provedení Tiger push up:
- Přitáhněte ruce k zemi, dlaně mějte dobře položené na zemi a mírně otevřenější než ramena, chodidla mírně otevřenější než boky
- Zatlačte prsty dozadu a postavte se s boky nahoru ve tvaru diamantu
- S takovou silou ohýbá lokty a přináší spodní část hlavy na zem
- Roztáhněte ruce a opakujte.
- Při sestupu na podlahu ohněte hlavu dozadu
- Sklopte pánev
- Vytáhněte lopatky dovnitř.
