Hudba, jak známo, ovlivňuje psychiku i tělo. V některých případech se zdá, že hudba na pozadí má velký účinek na zvýšení a zlepšení výsledků a přínosů fyzické aktivity.
Ale jaký druh hudby je schopen generovat větší prospěch pro organismus? Někteří vědci - včetně prof. Alfreda A. Tomatise z Francouzské akademie medicíny a věd - uvedli, že „vysoká frekvence zvuků může oživit“ celé tělo, působící přímo na mozkové buňky. Nezapomínáme však, že intenzivnější zvuky 70 decibelů jsou rozhodně negativní a někdy škodlivé.
Hudba je ve skutečnosti založená na rytmu, stejně jako lidské tělo je jedno rytmický stroj. Rytmus je jedním z klíčových faktorů, které působí na naše biologické impulsy: mozkové vlny, údery srdce, dechy, kroky.
Čím více se hudba přibližuje k fyziologickým rytmům člověka, tím je prospěšnější pro pohyb, koordinaci a dýchání.
Každá zvuková událost se skládá z a zásadní zvuk plus další zvuky akutnější, definovaný harmonické. Tmavý, přesně charakterizovaný harmonickými zvuky, je ten, na který lze působit změny v emocionalitě, normalizovat je.
Zmíněný prof. Ve svých studiích Tomatis zdůraznil, že hudba Wolfganga Amadea Mozarta je na tyto zvuky opravdu bohatá a nástroje, které hrají jeho noty, vyjadřují ideální rovnováhu frekvencí, intenzity, zabarvení a rytmu.
Frekvence vyjádřené například řetězci (housle, violy, violoncella) stimulují tonus vzpřímených svalů rachis - které zasahují při udržování držení těla - na rozdíl od moderních elektrických nástrojů, které jej mají tendenci naopak brzdit. Mozartova hudba obsahuje přibližně 50–70 úderů za minutu, stejně jako průměrné údery a bradykardické srdce; to je hlavní důvod, proč se při poslechu jeho hudby srdeční rytmus a krevní tlak obvykle normalizují. Timbres Wolfganga Amadea Mozarta jsou bohaté na harmonické zvuky a to je pro něj uklidňující postavení emoce posluchače (Brazzo M., „Mozart Fitness“, 2000).
Skladby s pomalým rytmem, nízkou intenzitou a nízkofrekvenčními zvuky s témbrem udušený (například a Pomalu) se doporučují pro ladicí a ochlazovací cvičení. Ladicí cvičení jsou zaměřena na zlepšení vnímání těla a často jsou založeny na kontrole a řízení dýchání. Stálý a kontrolovaný rytmus je zajímavý pro intonační cvičení, pohyby schopné probudit všechny proprioceptory. Příkladem toho jsou všechna cvičení zaměřená na pohyblivost kloubů, schopná zlepšit motorické gesto a rozsah pohybu.
Písně reprezentované zvuky s frekvencemi, intenzitou, zabarveními a rytmy střední jsou indikovány pro cvičení trupu, zejména břicha, paravertebrálních svalů a fixačních svalů lopatek (přední serratus, kosodélník atd.). V tomto případě velmi doporučeno a Veselý nebo Allegro Maestoso, nakresleno - proč ne - z "Sonáta pro cembalo a housle ".
Hudba spojená s cvičením pro aerobní kondici, pro dolní a horní končetiny musí být vyjádřena zvuky s vysokou intenzitou a rytmy, aby byla podpořena důležitá fyzická námaha (viz klasické hodiny aerobiku v tělocvičně).
Kompozice charakterizované vysokofrekvenčními zvuky a rozhodujícím rytmem jsou zvláště vhodné pro posturální cvičení, to jsou všechna cvičení zaměřená na kompenzaci, korekci a prevenci posturálních neřestí typických pro civilizovaného jedince. Obecně statické, nepřetržitě ve „flexi“ a prodloužená údržba polohy v sedě mění bederní lordóza v kyfóze, což má za následek ztrátu schopnosti rozšíření a ze mobilita na části bederní páteře.
Určitě zkusit v této oblasti a Menuetto, také od Mozarta, převzato z Symfonie č. 6 nebo a Skála je v moři bílá převzato z „Scipiov sen“, možná umístění v četa dolními končetinami ke zdi a zády na zem, doplněno o cervikální delordóza.
Velmi vhodná pomůcka pro léčba respiračních deficitů zdá se, že zpívá, protože podporuje přirozený příjem kyslíku a zvýšení kapacity plic. Zpěv také vyvolává a podporuje snížení krevního tlaku, současně zpomaluje rytmus srdečního tepu a zlepšuje náladu.
Děkujeme doktoru Marcovi Brazzovi, fyzioterapeutovi a osteopatovi, za jeho dostupnost a rychlost, kterou nám poslal "Mozart Fitness", jím upravený zajímavý text s nakladatelstvím Demetra.
-cloruro.jpg)
