Srdeční frekvence je jedním z nejdůležitějších tělesných parametrů, protože přímo souvisí s vitální funkcí srdce. Může se zvyšovat nebo snižovat k regulaci krevního oběhu, v reakci na různé druhy podnětů nebo k provádění fyziologických „kompenzací“; určité důležité modifikace jsou místo toho interpretovány jako patologické příznaky.
Typické příklady „normální“ změny srdeční frekvence se týkají: fyzické aktivity, krevního tlaku, rychlosti dýchání nebo uvolňování hormonálních neurotransmiterů, jako jsou katecholaminy. Fyziologické zvýšení srdeční frekvence je způsob, jak do tkání dodat více krve, tedy více kyslíku.
, i když to nevyžaduje zvláštní lékařskou pomoc; navíc by to mohl být problém, i když je mnoho sportovců s méně než 50 tepů za minutu bez jakýchkoli symptomů nebo nepříjemných podmínek. Mezi 90 a 100 je hodnota stále považována za normální, ale trvalé rychlosti mezi 80-100 tepů za minutu, zejména během spánku, mohou být známkami hypertyreózy nebo anémie. Kromě 100 tepů za minutu mluvíme o tachykardii.
„Vysoká klidová srdeční frekvence je spojena se zvýšením kardiovaskulární a mortality ze všech příčin v obecné populaci a u pacientů s chronickými onemocněními. Rychlejší srdeční frekvence v klidu je proto spojena s kratší délkou života a je považována za silný rizikový faktor pro srdeční choroby a srdeční selhání, bez ohledu na úroveň fyzické zdatnosti. Bylo prokázáno, že klidová srdeční frekvence nad 65 tepů za minutu má silný, i když nezávislý účinek na předčasnou úmrtnost; Ukázalo se, že zvýšení tepové frekvence o 10 tepů za minutu v klidu je spojeno s 10–20% zvýšeným rizikem úmrtí. Muži bez důkazů srdečních chorob a klidové srdeční frekvence přes 90 tepů za minutu mají pětkrát větší riziko náhlé srdeční smrti. Muži s klidovou srdeční frekvencí nad 90 tepů za minutu mají téměř dvojnásobně vyšší riziko úmrtnosti na kardiovaskulární onemocnění; u žen je nárůst dokonce trojnásobný.
Změny životního stylu a lékové terapie mohou být užitečné při snižování vysoké klidové srdeční frekvence. Cvičení je potenciálně užitečné opatření, které je třeba vzít v úvahu, když je klidová srdeční frekvence jednotlivce vyšší než 80 tepů za minutu. Dieta se také ukázala jako prospěšná při snižování klidové srdeční frekvence: ve studiích HR v klidu a riziku úmrtí a srdečních komplikací u pacientů u diabetu 2. typu bylo prokázáno, že konzumace luštěnin snižuje srdeční frekvenci v klidu. Předpokládá se, že k tomu dochází, protože kromě přímých příznivých účinků tyto potraviny ovlivňují snížení nasycených tuků a cholesterolu.
Bez ohledu na individuální predispozice má aerobní sport provozovaný mnoho let a s vysokou zátěží tendenci snižovat srdeční frekvenci, a to jak v klidu, tak během aktivity. Naopak disciplíny s vysokou intenzitou (HIT) umožňují zachovat schopnost dosahovat velmi vysokých úderů za minutu v maximální a submaximální úsilí.
Klidovou srdeční frekvenci mohou také ovlivnit některé léky; například stimulanty, jako jsou amfetaminy, jej mají tendenci zvyšovat, zatímco sedativa a antidepresiva jej snižují.
Tepová frekvence se měří jak v klidu, tak během cvičení, v závislosti na vyšetřování, které má být provedeno; zatímco první je nedílnou součástí každé základní lékařské prohlídky, druhý případ se týká zejména kontroly pro závodní sportovní kondici.
kardio urychlovače
Faktory, které snižují srdeční frekvenci a sílu kontrakce
Nejjednodušší metoda je instrumentální, protože minimalizuje chyby závislé na obsluze.
Zařízení, která vám umožňují měřit srdeční frekvenci v klidu, jsou: monitor srdečního tepu (hrudník nebo zápěstí), pulzní oxymetr, elektronický tlakoměr (nikoli manuální, který místo toho vyžaduje specifické dovednosti používání) a stetoskop.
Elektrokardiogram také plní tuto funkci, jakkoli je věnován komplexnějším diagnostickým vyšetřením, obvykle prováděným ve zdravotnictví a kompetentními pracovníky.
Jak měřit klidový srdeční tep bez monitoru srdečního tepu?
Měření srdeční frekvence v klidu se provádí palpací radiální tepny (na zápěstí) nebo krční tepny (na krku), cítíme změnu tlaku na konečcích prstů. Ideální časové rozpětí je celá minuta, během které je nutné přesně počítat údery.Je dobré pamatovat na to, že aplikovaná síla musí být lehká, zejména v korespondenci s krční tepnou.
Alternativně je možné detekovat pulsace segmentovaným způsobem, například každých 10, 15 nebo 20 sekund, zaznamenat je do tabulky a extrapolovat konečnou hodnotu na konci (vynásobení x 6 v prvním případě, x 4 v druhý a x 3 ve třetím).
